想要怀孩子怀不上，那么就要提高怀孕几率，那么怎样才容易提高怀孕几率呢？其中最离不开的，也是最基本的，就是平时的生活作风要健康。

1、食用有助于提高生育能力的食物

想要受孕却难，饮食是关键，如果是男方的问题，那么可能男方身体中缺锌，导致**激素的分泌比较少，导致**数量也少。男方可以多吃点含锌的食物，比如海鲜鸡肉等，或者谷类食物。

2、拒绝酒精、香烟还有强度过大的锻炼

备孕期间作风要换，比如香烟和酒精这类的东西一定要戒掉，平时锻炼身体也不要太过劳累，女生备孕期间过度锻炼的话，会导致女性排卵出现暂停，导致不孕不育。

3、要保持宽松的穿着，特别是男性

男性朋友特殊部位要防止受到压挤，以免导致**数量减少，所以男性朋友最好不要穿紧身裤或者牛仔裤，可以穿宽松又透气的纯棉裤子，也最好不要洗**。

4、正确判断排卵日期

备孕选择在排卵期内会提高受孕几率，女性朋友应该要了解自己的排卵期，一般**周期的时间为24～30天，那么，排卵期一般就有10～16天左右，最好在排卵期一两天就**一次。另外备孕要保持一个平常心。