很多新**担心生完孩子后奶水会不足，导致宝宝肚子饿。别担心！孕妈达人告诉各位新妈咪哺乳期吃什么可以增奶水，让孩子有吃不完的奶！

一：莴笋

莴笋是催奶食物，哺乳期的**可以用莴笋烧猪蹄，不仅不会让猪蹄油腻，反而口感清纯，对催乳效果更是完美。最好烹煮莴笋的时候叶子也一起煮了，因为营养成分叶子比杆子含量高。

二：花生

花生能够用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。相信很多人都听过猪脚炖花生，就是这个道理。

三：豆腐

豆腐也是一种催乳的食物，将豆腐和红糖、酒酿加入水一起煮，能够生乳。

四：豌豆

豌豆就是小青豆，性问甘平，含有磷，有利于**和生津液、解疮毒、通乳之效果。将豌豆煮熟，或者将豌豆榨汁后服用，可通乳。

五：茭白

茭白的口感非常的好，鲜嫩而爽口，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。切记茭白偏寒性，胃寒的**最好不要过多饮用。