快节奏的生活让很多80后的未准爸妈在怀孕的事情上感到非常无奈，但如何才能轻松怀上一个健康宝宝呢？下面亲子达人分享女性备孕食谱大全，推荐既滋补又不胖的秘方。

双豆带子蒸豆腐

豆腐其中豆类营养，既是一个药物很常有的食品，也可以做为是补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、清洁肠胃。对于有肝火旺盛的人来说很适合，既不会很腻，又很爽口。

花旗参雪蛤

女性雌性激素不足的时候，可以尝试这款食谱，既是女性很好的补虚品，也是一个帮助女性增加雌性激素和增强体质的食物，搭配上花旗参一起，温补又不会让女性的身材走样变胖。

玫瑰豉油鸡

这款食谱富含了美容养颜的玫瑰花，还加入味美和补血益气，对于女性能够滋阴养颜的豉油鸡，且这款菜谱是广式菜系中不但是看上去非常有食欲，就算是吃起来也不会腻人的佳肴。