小孩增高的方法

让宝宝长高营养是特别重要的，必须保证每天孩子的饮食，孩子在成长期对营养的需求特别高。要让孩子吃一些营养价值比较高的食物，比如各种肉类，蛋，奶这些营养成分都很高，蛋白质含量以及钙铁锌硒等微量元素含量都非常高，能够给孩子提供生长所需要的营养，同时也要让孩子适当补充维生素D以及钙，也要多吃一些含维生素C高的水果蔬菜，帮助铁钙更好吸收。

让孩子多运动也是促进长高的小窍门，适量的运动能够刺激孩子的骨骼生长加速，骨细胞分裂。才能够增加生长激素的分泌，促进长高，比如让孩子练习跳绳，游泳，打篮球还有一些摸高的运动。最主要的是不要让孩子总是安静的呆着，有些家长看孩子就是特别喜欢孩子，能够安安静静的呆着，这样比较好带也不用太费心，其实孩子小的时候淘一些对于长高帮助特别大的。家长不要担心孩子太淘，要鼓励孩子多动。

要想让孩子长高睡眠时间是特别关键的，有研究表明孩子在睡觉的时候会分泌生长激素，比平时高。孩子的睡眠质量不好会严重影响孩子的身高，所以要让孩子有充足的睡眠时间，并且要有好的睡眠质量，好的睡眠质量要靠家长帮助孩子打造好的睡眠环境，孩子睡觉的时候要把室温调节到比较舒服的温度，同时也要注意床铺的软硬程度，孩子睡觉的床铺不能太硬，但也不能太软，适中就好。

要根据孩子的生长情况以及身体素质给孩子适当补钙，如果孩子缺钙比较严重就会影响长高。目前孩子生长速度比较慢，比同龄人的身高矮很多，要带孩子及时到医院检查，如果是因为缺钙导致的就给孩子及时补钙，但是如果是其他原因引起的，就要采取针对性的治疗方法。

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