1、保证吃好睡好

因为分娩会给产妇身心造成极度劳累状态，所以在分娩之后就是让产妇好好睡一觉，不要去打扰她，睡饱之后，可以吃些营养丰富易消化的食物，期间要多喝水，保证乳量充足。

2、尽早下床活动

正常分娩的产妇在第二天就要下床走动，要注意不要受凉，在医护人员和家人的陪同下，每天做一些简单的锻炼，有利于快速恢复体形。产后一星期，可以做适量的家务活，如擦桌子和扫地。

3、产后恢复身材实际

在专业的医生许可下进行减肥，如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后开始减肥是比较合适的，如果是破腹剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥，要根据个人体质而定。

4、母乳喂养

**们需要更多的营养补充身体为宝宝提供足够的乳汁，即使你在进行瘦身计划也要保证每天的热量摄取，要以健康的消耗达到恢复身材的目的，母乳喂养是很好的减肥方法，哺乳时会消耗**们体内过多的营养和热量，防止脂肪堆积。