孕期很容易头晕、犯困、尿频，此时该怎么办才好？这些小小的不适很可能影响孕妇心情，从而导致孕期情绪不佳影响胎儿。下面教各位孕妇一些缓解孕期不适的小方法，让你们能顺利度过怀胎十月。

一、头痛

由于孕期身体过度疲劳或者受凉，都会引发头痛。一般而言，孕早期三个月会比较频繁，到了后面就会好很多。

缓解方法：中午一定要睡个午觉，另外多去户外走走呼吸新鲜空气。头痛的时候可以按摩太阳穴来缓解，不要经常坐着。

二、犯困

由于荷尔蒙分泌变化的影响，孕妇很容易就会犯困，在沙发上躺躺就好，一回床上就睡意全无。

缓解方法：每天保持充分的睡眠是解决犯困很重要的一个因素，其次稍微增加一些户外活动，让晚上睡眠质量得到提高。

三、尿频

怀孕早期由于盆腔充血，**日渐增大，**受到**，因此，在怀孕早期往往出现尿频症状，特别是快到产期时，由于胎儿头部下降而再度刺激**，尿频症状重又出现。

缓解方法：注意每天水分的摄取量，不要过多，但也不能太少。白天多喝点水，晚上减少饮水量。每天注意**的清洁工作，避免造成**感染。