糙米的药用价值是什么

糙米有改善便秘将血脂减肥的作用，糙米中含有大量的膳食纤维，能够帮助身体形成代谢，促进毒素排出体外，有非常不错的改善便秘效果，而且糙米的脂肪含量很低有很强的保护感，常吃糙米也能帮助人减肥，糙米是不经过精细加工的稻米，还有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质，维生素等多种营养物质，里面的膳食纤维能够降低身体的胆固醇含量，起到降血脂的作用。

不能说糙米有什么药用价值只是糙米里的蛋白质和营养成分都非常高，对身体有调理的作用，但不能当做药品用来治疗疾病。而且糙米也是一种比较常见的主食，一般人群都可以使用，它里面的丰富的膳食纤维能够起到非常好的促进肠道蠕动的效果，改善便秘特别适合便秘人群，但是如果长期消化不良的人不适合多吃糙米，因为糙米当中的膳食纤维比较多，消化不良的人群会加重症状。

儿童也不适合吃糙米，因为儿童的肠道发育的不是特别完全，如果吃糙米很难消化，所以偶尔少吃一点，问题不太大，但是如果让孩子吃完全的糙米饭或者糙米粥，孩子是特别难消化的，加重孩子的肠胃负担，容易导致孩子出现脾胃虚弱的情况。正常人均可以适量吃，好的东西也要控制好量，不能暴饮暴食。其实糙米比较健康，一次吃太多也会影响胃肠功能。

大部分的食物都是可以和糙米一起搭配食用的各种水果蔬菜。一般的食物不会和糙米产生冲突。糙米常见的做法是熬粥酿酒，做饼干也可以把糙米放在大米里一桶蒸成米饭，但是要注意必须要大米多，糙米少，如果完全的糙米饭特别难消化，会加重胃肠功能负担。平时煮腊八粥，做糙米酒，糙米饼干等都是非常不错的。

阅读全文