一孕傻三年有科学依据吗

“一孕傻三年”和中国传统中许多说法一样，虽然广为流传，但实际是不存在的。

现代医学中，没有任何证据能证明女性怀孕之后智商本身会降低。之所以会有这样的说法，不能排除无法经历并理解**脑状态的男性们在误解后所施加的社会影响。从最严谨的角度来讲，目前的研究对此并没有最终定论。一些研究认为，女性在怀孕之后直至产后一段时期，记忆能力、思维敏捷度**会受到一定的影响；而另一些研究认为，没有负面影响。

一孕傻三年受什么影响

受激素变化影响

但其中，曾经刊载于《临床和实验神经心理学》的一项研究较有影响——研究团队**了 412 位孕妇，272 位**和 386 位没有怀孕也没有当**的女性的记忆能力，结果，孕妇组果然表现最差。

因为在怀孕期间，女性大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达平时的 15 到 40 倍。高涨的激素水平，自然会对大脑神经元、并进而对她的认知与记忆，甚至是空间记忆能力产生某种影响。而到了分娩之际，催产素又汹涌袭来，在引发**收缩和**产奶的同时，同样也会可能影响到思维与记忆。

受生活方式影响

但是，也有科学家认为，这些生理变化并非怀孕本身引发的，而是怀孕或育儿带来的生活方式改变引起了这一现象。因为从怀孕开始，女性之前的生活方式就发生了天翻地覆的变化。伴随妊娠期进展，越来越多意料之外的状况打乱了之前的生活节奏，而且有些人可能还会经历心理波动所引发的负面情绪。

终于分娩当上新**之后，更是终日围绕刚到人间的新生命忙里忙外，繁琐、紧张、压力山大，夜晚频繁醒来，被反复剥夺整块睡眠时间。如果总是睡不着而且面临多任务**，谁还会有好记性，谁还能保持思维敏锐。因此，可以说，她们的智商绝对没有改变，改变的是处理事情时的优先顺序，新**们最关心的永远都是和宝宝密切相关的，其他就自然只能退居其次了。

受心理暗示影响

还有一种不容忽视的因素也在推波助澜，在传统文化的影响下，在许多准**或新**的头脑里预装了她们会“一孕傻三年”的心理暗示。所以她们会很容易刻意去注意自己的遗忘行为（即便这种行为平时也一样频率地存在），并把这些问题都归咎于怀孕或产子。少数人还可能因此失去自信，感觉自己变笨了，智商降低了。其实这只是心理作用而已。

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一孕傻三年怎么调整

1、心理暗示

首先要心理上告诉自己，“孕傻”其实并不存在。不管是准**还是新**，不要心理暗示自己肯定会有“孕傻”现象。心理暗示只会让自己变得紧张，反而会影响生活和工作。

2、保持愉快情绪

准**在怀孕后，可以平时多听一些舒缓音乐，与家人、朋友多聊聊天，减少自己的紧张感。一些新**会担心自己会不会无法胜任**的角色，因此产生压力感。

3、家人的关心和帮助

新**在此时最需要的就是家人的支持和关心。家人应尽可能的帮助照顾宝宝，让**获得适当的休息时间。同时这对**的心理情绪也有益处，让她知道自己不是在“孤军奋战。”

4、借助工具帮助

比如**可以准备一个备忘录，把一天要做的事情按照时间顺序列出来，当不记得自己接下来要做什么时，它可以提醒你将事情完成。

5、补充DHA

孕期在膳食中补充DHA除了能够在一定程度上缓解“孕傻”的症状，还可以预防产后抑郁症。为了保证DHA充足，每周要保证吃两到三次的海鱼。如果原来喜欢吃鱼，但怀孕后看见鱼就恶心，可以通过一些额外营养制剂的补充来确保DHA的摄入。

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