孕妇补钙吃哪种钙片好

据服用过钙片的宝**们反映，主要可以归结为以下几点：

钙尔奇孕妇钙片

产品特点：

1、从营养成分上看，钙尔奇孕妇钙片效果较好，它含有维生素D，能促进人体对钙质的吸收，且是碳酸钙源，安全性高，可以放心服用。钙尔奇是惠氏旗下的，大品牌，服用起来也更放心。医生都会推荐的。

2、从吸收方面看，钙尔奇孕妇钙片效果较好，其吸收率高，可以改善孕妇缺钙的现象。

3、从防止便秘上看，钙片补钙效果，但是有的品牌钙片吃完后孕妇会出现便秘，钙尔奇钙片可以防止便秘。

迪巧钙片

产品特点：

1、从钙片大小看，迪巧的颗粒较大，不容易吞咽。

2、美国进口它科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收三大优点。同时更有无糖配方，水果口味等诸多优点。按FDA标准在美国生产，含钙量较高，每片含元素钙300毫克。

金奇仕孕妇钙片

产品特点：

1、优质上品：产自挪威，选取天然乳钙和天然DHA精制而成

2、搭配科学：专为孕、产妇及婴幼儿定制，为大脑骨骼的不可逆发育提供双重动力

3、钙源天然：乳钙钙磷比接近母乳，更易于吸收和成骨

4、明目益智：高纯度DHA,安全无污染，促进大脑和视力发育

安利纽崔莱孕妇钙片

产品特点：

1、纯天然开采的矿物质-碳酸钙及氧化镁,是钙镁两种营养素良好的存在形态，易于被人体吸收。

2、并含纽崔莱独有的紫花苜蓿浓缩素。每片含250mg的钙100mg镁维生素100iu、维生素c 20mg、30mg的紫花苜蓿浓缩素、5mg锌、0.66mg铜、0.83mg锰，外层覆有纽崔莱片衣，可保持新鲜，避免营养成份的流失，并易于吞咽

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孕妇怎样选择钙片

安全性

孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康，应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性，

服用时会刺激孕妇的肠胃，引起恶心、呕吐等不良反应;此外，有些补钙药品的含钙量特别高，但吸收效果又不太好，经常服用不仅导致消化不良等副作用，还存在补钙过量的高风险，一般情况下不推荐服用补钙药品，如果缺钙很严重，应在医生的督导下谨慎食用。

吸收率

市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种，其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙质，它的含钙量高达40%左右，吸收率也普遍比其他钙类高，而且副作用小，价格相对比较便宜。

碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式，具有高钙、易吸收、无副作用的特点。

口感方面

由于要长时间的服用，钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑，孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片，它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D，含钙高、吸收好，口感也不错，适合孕妇、小孩补钙服用。

此外，孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成，提高人体对钙的吸收率。

钙含量高

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

相同的钙类型吸收率

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

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