孕妇最好的睡姿

怀孕早期（1-3个月）

怀孕早期，可采取舒适的**，仰卧最好，最舒适。

怀孕早期胎儿在**内发育仍居在母体盆腔内，外力直接**或自身**都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意。

怀孕中期（4-7个月）

怀孕中期，要稍收敛一些豪放的睡姿。

怀孕中期腹部已有隆起，注意保护腹部，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。

怀孕晚期（8-10个月）

怀孕晚期，孕妇的睡姿要格外注意，最好是左侧卧位。

左侧卧位睡姿的好处：

1、给胎儿提供营养物质

2、降低孕期各种综合症的发生几率

3、保证胎盘的血流量

4、改善胎儿宫内供氧状态

孕妇各种睡姿注意事项

仰卧

在孕中晚期的时候孕**们千万不能仰卧，仰卧对自己和胎儿都很不利。

仰卧位睡姿的危害：仰卧位时，巨大的****下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。严重时会导致胎儿窒息，甚至夭折。

如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

右侧卧

右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕**适当地采取右侧卧的。

右侧卧睡姿的危害：会加重**的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。

趴睡

这种睡姿千万不能要，会对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁！

趴睡的危害：

1、会影响人体肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。

2、正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有旗袍想要排出。

3、趴睡还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。

4、趴睡还容易加重孕**的下肢浮肿情况。