1榴莲

适用产妇：产后身体虚寒的产妇。

禁忌产妇：剖腹产小肠粘黏的产妇。

榴莲属于热性水果，能够帮助壮阳助火，产后身体虚寒的产妇每天吃少量的榴莲能够有效滋补身体，加强身体血液循环。

注意榴莲虽然能补身，但是也不易消化、易上火等，所以一次不宜多吃。

2苹果

适用产妇：产后身体便秘、腹泻、患有妊娠高血压的产妇。

苹果性温，其中含有的黏胶、细纤维等成分能够帮助消除细菌和毒素，还能够帮助促进肠道蠕动，能够帮助缓解产妇出现的便秘情况。并且苹果还具有很好的健胃、涩肠，能够帮助缓解腹泻。

3木瓜

适用产妇：产后乳汁较少的产妇。

木瓜性平，其中含有的丰富营养能够补充产妇身体所需之外，木瓜还是出名的催乳水果。木瓜中含有一种木瓜素能够快速高度分解蛋白质，促进人体对于营养的吸收，并且有效刺激**分泌。

4葡萄

适用产妇：产后失血过多的产妇。

葡萄性平，其中含有丰富的铁质，能有效帮助补气血。特别是晒干的葡萄干，铁含量更是占营养素的绝大部分，产后失血过多、气血不足的产妇不妨多吃葡萄或葡萄干帮助补血。

5龙眼

适用产妇：产后精神差的产妇。

龙眼性温，能够有效帮助益心脾、安精神、补气血。产后产妇身体消耗大，体质较为虚弱，产后吃龙眼能够有利于产后调养，特别是对于产后精神状态差的产妇更是大有裨益。

6山楂

适用产妇：产后食欲不振的产妇。

禁忌产妇：产后继续出血的产妇。

山楂性温，其中含有大量的果酸能够有效增进食欲，促进消化，对于产后产妇因为过度劳累出现的食欲不振、口干舌燥等不适可以多吃山楂帮助缓解。另外山楂还能够活血散瘀，有利于帮助排除**淤血，缓解腹痛不适。

7橘子

适用产妇：产后继续出血的产妇。

橘子性温，其中含有的维生素C能够帮助增强血管壁的弹性，对于产妇因为生产过程中**内膜出现较大的创面而出血较多的有很好的防止出血作用。另外橘子含有的大量的钙质还能够经过乳汁提供给宝宝促进宝宝的发育。