产后护理:产后掉发咋办 7招帮助改善
正确洗发、干发
洗发要点
一定要选用适合自身头发的洗发露。要用温水,不要过凉,也不要过热。还有不要过分**搓擦头发,顺头发自然下垂姿势洗发。
干发要点
干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。另外,绝不要用吹风机,电吹风的高热对头发有损伤作用,最好让头发自然干燥。
药物调理
有些药物对防脱发有一定作用,如睡眠不好,精神紧张的人服用天王补心丹、柏子养心丸可以防脱发。
注意:药物的使用一定要在医师的指导下进行,不可自己随意乱用。
饮食调理
产后容易气血亏虚,此时需要给身体补充营养,多吃蔬菜水果、水产品、蛋类、肉类、真菌类食品等,不仅可以调节体内酸碱度,还能黑发润发,防止头发脱落。
注意:产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,也不可盲目进补,或许会造成体内热量过剩,反而有害健康。
注意头发卫生
其实,产后如果头发比较油的话,也会很容易掉发,所以,产后要注意保持头发清洁。另外,洗头不仅可起到按摩作用,加速血液循环,保持头发的生长规律,还可以疏通毛孔,防止产后掉发。
保持愉悦心情
压力过大会造成局部血液循环障碍,头发营养不良和生态改变,还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多,产生头垢,降低头发生存的环境质量,从而导致脱发。好心情有助于**自主神经功能,防止神经和血管功能失调。所以,一定要正面面对各种压力,保持好心情,适时给自己减压。
多吃健发食物
多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的,如奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
正确梳理头发
选用宽齿木质或角质梳,不要用易产生静电的塑料梳,静电对头发有损害,还有,要顺头发自然下垂方向分段梳理,这样梳头发时不易打结,造成头发撕扯过多而掉落。