孕妇手脚冰凉吃什么之富含铁的食物

猪肝蛋黄粥

材料：鸡蛋100克，稻米25克，猪肝100克，料酒2克，盐2克。

做法：

1.猪肝用刀剁成蓉，加少量料酒，精盐腌10分钟。将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用。

2.鸡蛋煮熟去白后，将黄压成泥，与肝泥同时加入煮烂的大米粥中。调味后再用小火煮约15分钟即成。

功效：养血明目，补肝，消除浮肿。

注意：猪肝不宜与富含维生素C的食物同食，比如西红柿、豆芽等。

**耳红枣补血汤

材料：红枣几颗、**耳一把、冰糖适量。

做法：

1.**耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。

2.**耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。

3.出锅前几分钟加冰糖即可，不喜太甜的可以不加。

功效：补血益气，美容养颜。

孕妇手脚冰凉吃什么之富含硒的食物

清蒸大虾

材料：大虾500克，香油，料酒，酱油，味精，醋，汤，葱，姜，花椒各适量。

做法：

1.大虾洗净。将大虾剁去脚、须，摘除沙袋、沙线和虾脑，切成四段。

2.葱切条，姜一半切片，一半切末。将大虾摆入盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟左右。

3.取出。拣去葱、姜、花椒装盘，用醋、酱油、姜末和香油对成汁，供蘸食。

功效：补铁补钙，益肾脾胃。

红烧香菇

材料：香菇500克，蚝油1勺，李锦记红烧汁1勺，糖1小勺，胡椒粉少许，香葱少许。

做法：

1.香菇洗净切片，放入沸水中焯一下捞出。锅内放少许橄榄油烧热，加入香菇片翻炒片刻，加蚝油炒匀。

2.加适量水、红烧汁、糖和胡椒粉，大火烧开。转中火烧至收汁，撒入香葱粒即可。

功效：补血降压，提高免疫力。

孕妇手脚冰凉吃什么之中成药

红枣红糖生姜汤

材料：小红枣10颗，红糖30g，生姜10片，清水500ml。

做法：

1.红枣洗净去核，与红糖、姜片一起放入炖盅，注入清水。

2.盖好盖子，炖煮(或隔水蒸)半个小时即可。

功效：补血养颜，暖胃，改善血液循环，预防感冒。

桂枣人参焖鸡

材料：土鸡1只、人参1个、红枣10颗、桂圆肉10个、枸杞20粒、酱油2汤勺、盐1茶匙。

做法：

1. 红枣、桂圆肉、枸杞洗净，用清水浸泡15分钟。

2. 锅中烧水，水开后放入土鸡焯烫，变色后捞出，洗净表面浮沫。

3. 锅中水倒掉，洗净，放入炒烫好的土鸡。然后放入人参、红枣、桂圆肉和枸杞。

4.加入酱油，再加入少许盐，在锅中加水至鸡的1/3处。大火煮开后，盖上盖子，转中小火焖40分钟左右即可。

功效：补血益气，补钙驱寒，益智安神。

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