孕妇眼睛疼怎么办之生活细节

1.适当用眼

孕妇平常应少看电视电脑和玩手机，这样不仅避免了辐射也不会导致眼睛疲劳。许多孕妇因不能看电子产品，就想通过看书来打发时间，孕妇看书是很好的，但是同样时间不能过长，最好看半个小时就休息半个小时。

注意：眼睛尽量不向上看，看电视或电脑时应放置在低于眼水平的位置，而且应放置在不受阳光直接照射的地方，不然会加剧眼睛的疲劳。

2.做眼保健操

相信大家都学过眼保健操，如果孕妇眼睛疼可以停下来，闭眼做做眼保健操十五分钟，能有效缓解疲劳和疼痛。

3.喝枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是明目的良药，孕妇在用眼时，可以随手准备一杯枸杞菊花茶，能有效的预防的眼睛疼痛干涩。

4.佩戴适合的眼镜

如果孕妇眼睛疼是因为佩戴的眼镜或隐性眼镜不合适自己眼睛，那么建议立马去重新配一副适合自己眼睛的眼镜，其次不建议在孕期佩戴隐性眼镜。

5.保湿工作

孕妇不能在干燥的环境下长时间用眼，所以最好在房间内放一个加湿器，保持房间里的湿度正常。而且打呵欠其实最简单健康的缓解方法了，不过有时候强求也不能做到，也不是治根的方法。

孕妇眼睛疼怎么办之饮食调理

1.摄取充足的维生素

维生素A、B1、B2、C是健康眼睛的必需营养，尤其是维生素A、B，孕妇摄取富含维生素A、B的食物能有效预防眼干、视力衰退和缓解眼部疲劳。对于夜盲症和角膜炎也有很的疗效。

富含维生素A的食物：

动物类：猪肉、鸡肉、鱼虾类、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等。

水果类：梨、苹果、**、香蕉、木瓜、芒果、哈密瓜、枸杞等。

蔬菜类：胡萝卜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、番薯、绿花椰菜、芹菜、洋葱等。

富含维生素B的食物：

荤类：猪腿肉、肝、肉类、鱼虾类、蛋类等。

素类：香蕉、橘子、葡萄、梨、猕猴桃、枸杞、香菇、坚果类等。

粗粮类：大豆、花生、黑米、胚芽米、小麦胚芽等。

2.推荐食谱

黑豆核桃冲牛奶

材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：

1.将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。

2.核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。

3.取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

功效：改善眼疲劳的症状，补脑补钙。

枸杞蒸蛋

材料：蛋2个，素高汤300cc，枸杞10克，香菇丁30克。

做法：

1.取一蒸碗，蛋加入素高汤搅拌均匀，再倒入滤网中仔细过滤后备用。

2.枸杞、香菇丁放入蛋液中搅散。取一蒸锅，蒸锅水烧开，放入蒸碗盖上锅盖以中火蒸15分钟至熟即可。

功效：明目清肝，增强体质。

**提示：若是因为眼部疾病而导致眼睛疼，应及时去医院就诊，在医生的指导下用药或眼药水。