雾霾天孕妇怎么办之准备工作

雾霾天孕妇若是要出门，那么准备工作一定要做好，如果贸贸然的出去，只会加剧雾霾对孕妇的危害。

孕妇出门时最好戴帽子、口罩和穿长大衣，因为头发吸附污染物的能力很强，出门戴帽子能有效缓解雾霾的危害。

而且虽然戴口罩并不能完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是总比没有强，孕妇还可以选择过滤能力较强的口罩。

如果孕妇出门的衣服是短款的，只会增加与有害空气接触的面积，长款的衣服能把身体尽可能最大的包裹起来，避免雾霾的入侵。

雾霾天孕妇怎么办之控制行走速度

孕妇在雾霾天户外行走时，要做到短暂停留，平和呼吸，速度一定不能贪快，因为活动越快，在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多。所以孕妇除非是呆在绿色无烟区，不然在外行走一定要注意速度，太快反倒有害处。

雾霾天孕妇怎么办之室内清洁

孕妇从室外回来后，第一件事情就是要及时清洁全身，将附着在身上的灰霾全都处理干净。

包括进屋前记得把身上的大衣在外抖一抖，脚跺一跺，然后立马洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔(擤鼻子)。

雾霾天孕妇怎么办之吃粗纤维食物

雾霾天孕妇应多吃粗纤维食物，促进人体的消化作用，使通便排毒更顺畅，让进入消化系统的有害颗粒及时排出。

而且平常孕妇饮食也应该注意均衡，应避免吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜以及护肝清肺的食物。

雾霾天孕妇能出门吗

现在雾霾较严重，雾霾对人的危害是有目共睹的，所以孕妇在雾霾天尽量做到不要出门，出门最好以车代步出行，但是如果需要走路出门，那么一定要做好防护措施。

如果孕妇毫无准备的就出现在雾霾严重的环境里，那么一定要记住用鼻呼吸而不是用嘴，因为鼻腔里的鼻毛和粘液能吸附空气中的有害颗粒物，但用嘴巴呼吸时，有害颗粒就直接进入了扁桃体，危害不容小觑。