重视孩子的细微要求，给孩子一双会编织的翅膀；珍视孩子的点滴进步，给孩子一双会思考的眼睛。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下青少年预防蛀牙保护牙齿的食物的内容。

青少年预防蛀牙保护牙齿的食物

大家都知道青少年和儿童是出现牙齿疾病最高的年龄阶段，这个时候一定要注意选择一些预防牙齿的疾病的方法，养成良好的生活方式，这些都很重要。青少年预防蛀牙的一些食物，可以保护延迟，来看看这些食物的具体介绍。

1、茶:茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块,能够有抗酸性和防止蛀牙的效果。茶叶含有保护牙齿的物质，对于预防蛀牙来说有一定的好处和功效，还能提高体质。

2、洋葱:刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌，洋葱可以有杀菌的作用，对于预防蛀牙和保护牙齿减少被侵害有一定的好处。

3、香菇:新鲜的香菇里富含香菇多糖体。香菇可以有很好的抑制口腔细菌滋生的作用，对于保护牙齿有好处，适合青少年吃。

4、芹菜:属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液，可以平衡口腔内的酸碱度，还能有很好的抗菌的作用，对于保护牙齿有好处，青少年可以经常吃这样的食物。

6、菠菜:菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，菠菜可以有清理牙齿污垢的作用，对于保护牙齿来说有好处，还能有很好的护牙的作用。

青少年如何预防蛀牙的问题，除了上面的这些养生的食材以外，还要注意的是可以选择一些护牙的日常小方法，比如说就养成正常刷牙的方法。吃完饭漱口等等，禁忌过甜的食物等等这些都是可以预防蛀牙的方法。

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