哺乳期能吃柿子吗

哺乳期是能吃柿子的，但必须控制好食用量，一天最多一个。若是吃的太多只会导致**患上柿石病，宝宝也极容易得湿疹，所以哺乳期的**们切忌大量进食柿子。

哺乳期怎么正确吃柿子

1.注意控制食用量

对于喜欢吃柿子的**来说，控制食用量是非常必要的，一天最多一个。

因为一天吃一个柿子就能摄取人一天所需维生素C量的一半，对**和宝宝的健康是很有好处的，但多于一个就达不到这么的好的健康效果。

当然**能忍住不吃柿子也是很好的，可以吃些别的食物来摄取同样的营养物质，比如维生素丰富的猕猴桃和利于消化的香蕉。

2.注意柿子的饮食禁忌

空腹不能吃柿子，柿子皮也不能吃，也不能与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食物一起吃，否则同样会患上柿石病。

3.注意食用人群

患有糖尿病的**不宜吃柿子，肠胃虚寒和体质虚寒的**不宜吃柿子。

4.吃后漱口

柿子的糖分很高，而且含有果胶和鞣酸，所以吃完柿子后很容易残留一些在口腔侵蚀牙齿，这样**很容易患上龋齿。所以哺乳期**们吃完柿子后记得喝些水或是直接漱漱口，保证口腔无残留物质。

哺乳期大量吃柿子的危害

1.**易得柿石病

柿子内含有鞣酸与果胶，而这两种物质遇到胃酸后会发生凝结，也会与胃里脱落的上皮、黏液、食物残渣和纤维素胶合在一起产生柿石。

哺乳期**肠胃消化本来较脆弱，若是不能及时排除身体内的垃圾，还大量进食柿子，最后大量的柿石累积到一定程度后会形成柿石病。而且在柿石的刺激下，**还易胃功能紊乱，患上慢性胃炎、胃溃疡。

柿石病症状：上腹部有沉坠感、胀满感，会恶心呕吐，呕吐物中有碎柿块，严重情况下会有呕血症状。

2.宝宝易得湿疹

柿子是凉性食物，哺乳期**若大量吃柿子，宝宝同样也会吸收大量的寒性物质，但宝宝身体还不适合吸收过多的寒性物质，太多只会导致宝宝得湿疹或是加剧湿疹。而且吸收大量的寒性物质，**和宝宝也容易腹泻。

3.导致回奶

哺乳期的**是非常忌讳回奶的，因为哺乳期的**一般都会有奶涨的情况，这时候若是回奶只会加剧奶涨的痛苦，很容易导致**患上急性**炎，同时会影响宝宝吃奶。

4.影响矿物质吸收

柿子富含鞣酸，而鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，所以哺乳期**多吃柿子会影响这些矿物质的吸收，导致一些矿物质缺乏，同样宝宝也会缺少这些促进成长发育的矿物质。

5.贫血

柿子中含有单宁，这种物质容易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，而哺乳期的**是非常需要铁质的，对哺乳期补血尤为重要，所以哺乳期**不能大量吃柿子。