如何提高宝宝的免疫力和抵抗力

方法一，掌握宝宝穿衣要领

初冬时节宝宝衣服的添加变化是非常关键的，初冬时衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的过程。由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。回家后，别急着给宝宝脱外套，因为初冬的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。

方法二，帮宝宝进行体育锻炼

体育锻炼是增强体质的重要方面，锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

方法三，让宝宝尝试冷水锻炼

当气温稍有回落时，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，发而容易感冒。在冬天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。

开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。

方法四，宝宝注意休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。

建议：**应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。

方法五，选择奶粉增加营养

一岁以下的婴儿以奶类食品为主食，所以要选择增强免疫力的婴儿奶粉，可以选择羊奶。因为羊奶富含EGF因子，EGF又名上皮细胞生长因子，能够促进小肠绒毛生长，能够增强宝宝消化吸收能力，可以减少皮肤炎症和呼吸道疾病的发生。

并且还能促进表皮细胞受损后的修复，减少皮肤炎症的发生。羊奶提高抵抗力、消化吸收、不易上火过敏方面的特点相对于普通羊奶粉更有优势。

方法六，让宝宝坚持正确洗手

宝宝喜欢双手到处摸，将东西送进嘴里是司空见惯的事。凡是传染性的疾病，都是接触口鼻入侵，所以洗手可以在第一关就排除病原，洗手是最有效的预防方法，所以要让宝宝养成勤洗手的习惯。