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煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下什么食物是可以促进智力发育的的内容。

什么食物是可以促进智力发育的

青少年每天都是在学校里面学习，是肩负着很重的责任的，而且压力是非常的大的，长期的用脑是会让孩子觉得很累的，所以是需要很好的给孩子适当的补脑，还能够很好的有助于青少年的智力的发育，那么我们就是一起来了解了解青少年怎么进行补脑吧。

1、脂肪是健脑的首要物质

脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面是具有很重要的作用的，给脑部提供优良的丰富的脂肪，这是可以很好的促进脑部细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，而且能够保证它们的良好功能，最佳是食物有像芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。

2、蛋白质是智力动的物质基础

蛋白质是控制脑细胞的兴奋和抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都是起着非常重要的作用的，最佳的食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。鱼脑是很好的保健健脑食品。

3、碳水化合物是脑活动的能量来源

碳水化合物在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本满足机体的需要。糖质过多，会使脑进入高度疲劳状态，诱发神经衰弱或抑郁症等。最佳食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。

4、钙是保证脑持续工作的物质

钙可保持血液呈弱碱性的正常状态，防治人陷入酸性易疲劳体制。充足的钙可促进骨和牙齿的发育，并抑制神经的异常兴奋。钙严重不足，可导致性情暴躁、多动、抗病力下降、注意力不集中、智力发育迟缓甚至弱智。最佳食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了青少年怎么进行补脑，促进智力的发育了，青少年是每个家庭和国家的希望，我们每个人家长都是希望自己的孩子能够变得优秀，所以我们是需要很好的帮助孩子，不要给孩子太多的压力。

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