断奶后胸变小应提前做好孕期预防

要想避免产后**下垂，必须要从怀孕时就开始预防。怀孕期间应该随着**的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使**下垂。

断奶后胸变小应正确断奶

为避免**缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成**急速收缩，导致**萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

断奶后胸变小应坚持做俯卧撑

**们可以坚持做俯卧撑、扩胸运动，使**的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强**的支撑作用，防止**下垂。

断奶后胸变小应多做**按摩

可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧**上，以**为中心，由**外缘向内侧画圈，两侧**各做10次。按摩的目的主要是促进**局部的血液循环，增加**的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷**，水温不可太烫，这样能使**变得更有弹性。

断奶后胸变小应适当的过**

产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取**措施的情况下恢复**。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进**发育的同时，也可能会引起其他器官的变化，自然的最安全。