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孩子吃盐多了会怎么样 警惕这六大危害少吃盐

时间: 2022-10-30 canyinms.com


孩子吃盐多了会容易头疼

每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。


孩子吃盐多了会容易感冒

因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力。同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。


孩子吃盐多了会有损皮肤

食盐太多,不仅会使面色暗黄,还极易导致面颊长出雀斑。因为吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,不利于皮肤的保水。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,每天盐分摄入量不要超过6克。



孩子吃盐多了会减少营养

烹调的时候,特别是炒蔬菜时,如果早放盐,蔬菜组织会被“腌”出水,失去了细胞结构的保护,直接接触高温,会增加水溶性维生素如维生素C的损失。所以给孩子炒蔬菜时,一定要少放盐且晚放盐。


孩子吃盐多了会促发胃癌

孩子若吃太多盐,会增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐,伤害胃黏膜,导致胃发炎,长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。


孩子吃盐多了会损害肾

肾脏是人体的一大重要代谢器官,人体的代谢**很多是通过肾脏,最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。


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