重视孩子的细微要求，给孩子一双会编织的翅膀；珍视孩子的点滴进步，给孩子一双会思考的眼睛。

对一些小孩而言，父母会察觉孩子在上课的情况下可以听得懂老师的所学內容，可是对做题则会出现许多不正确。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下青少年晚上睡不着的危害有哪些的内容。

青少年晚上睡不着的危害有哪些

青少年时期是我们身体发育的重要时期，所以我们是需要很好的保证足够的营养和良好的睡眠的，我们青少年睡眠的时间最好是要在九个至十个小时左右，我们很多的原因导致青少年睡不着，睡眠质量下降，这对青少年来说是非常的严重的。

一、影响大脑的创造性思维

研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足，得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

二、影响青少年的生长发育

我们在睡眠的时候激素是会明显的增多的，在高峰的时候分泌量是白天的分泌量的5～7倍，而生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，这是能够很好的促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。所以我们想要发育好就是要保证足够睡眠时间。

三、易患各种疾病

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足，会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原来的疾病，更甚者还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

四、引起肥胖

睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低，而这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足，会导致饮食习惯慢慢发生变化。有研究证实：每晚睡眠少于8小时的青少年，比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止发胖的关键办法之一。

五、影响皮肤健康

光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

通过上面的介绍，可见睡眠对我们青少年来说是多么的重要，睡眠不足是会对我们的身体产生严重的影响的，所以作为青少年的我们也是需要很好的安排我们的睡眠时间的，我们在睡前泡泡脚或者是喝杯牛奶，是能够帮助我们睡眠的。

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