孕妇可以吃月饼吗

　　孕妇是可以吃月饼的，但必须要少吃。孕妇吃月饼是吸收不到什么营养的，若是过量食用只会影响孕妇健康，得不偿失，所以想吃月饼的孕**必须要有讲究的吃月饼。另外，月饼的种类非常多，最近流行的冰皮月饼孕妇是不能吃的，因为冰皮月饼与普通月饼的区别就在于，它不能放置在室温下，必须要放到冰箱里，所以它是属于寒凉的食物，孕妇是不能吃的。

孕妇过量吃月饼的危害

　　1.生“热气”，引起消化不良

　　从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，从制作月饼的工艺来说，不论是京式月饼还是广式月饼，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，引起孕妇消化不良。因此，油润甘香的月饼是可能不能多吃的，而且妊娠期本来就应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

　　2.“营养”过剩，易致肥胖

　　月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

　　从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。所以孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况。

孕妇吃月饼的注意事项

　　1、吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

　　2、先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

　　3、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。

　　4、品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶(以花茶为宜)，边吃边饮，味道更是妙不可言。

　　5、吃月饼要适量。月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。

　　6、多吃富含维生素C的水果。在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

　　7、特殊人群慎吃月饼。一些特殊人群食用月饼时须相当谨慎，如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。

三类孕妇不宜吃月饼

　　第一类：患有妊娠糖尿病的孕妇，因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

　　第二类：体重上升过多的孕妇，月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

　　第三类：长期患病的孕妇，因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

如何辨别月饼的优劣

　　1、优质月饼火色均匀，皮沟不泛青，表皮有蛋液及油脂光泽。劣质月饼表面生糊严重，有青沟、崩顶现象。

　　2、优质月饼块形周正圆整，薄厚均匀，花纹清晰，表面无裂纹、不露馅。劣质月饼块形大小不均匀，跑糖露馅严重。

　　3、优质月饼不偏皮偏馅，无空洞，不含杂质。劣质月饼皮馅坚硬、干裂，有较大空洞，含有杂质异物。

　　4、优质月饼甜度适当，馅料油润细腻、不发粘，气味清香无异味。劣质月饼皮粗馅硬，有异味或发霉变质。