奶水少追奶可以热敷按摩通乳

热敷会改善**的血液循环，增加对**的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。而按摩能刺激**分泌乳汁，**可以用干净的毛巾蘸些温开水，由**中心往**方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。 同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩：双手置于**的上、下方，以环形方向按摩整个**。

螺旋形按摩：一手托住**，另一手食指和中指以螺旋形向**方向按摩。

指压式按摩：双手张开置于**两侧，由**向**挤压。

奶水少追奶要让宝宝多吮吸刺激

导致新**分泌乳汁的激素有许多种，但最主要的是脑垂体前叶分泌的催奶素和脑垂体后叶产生的催产素，前者促进泌乳，后者促进排乳，这两种激素协同完成哺乳功能。

当胎盘娩出以后，脑垂体开始分泌催奶素，促使腺泡分泌乳汁。但要乳汁顺利排出，还需要通过宝宝的吸吮，来刺激**的感觉神经末梢分泌催产素。宝宝的吸吮刺激对于催奶素和催产素的分泌，医学上都称之为“正反馈”，即宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

因此，如果产后不及时给宝宝哺乳，**得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，泌乳将受到抑制。所以，要想产奶多，最为关键的，就是宝宝的吸吮刺激。

奶水少追奶要多喝汤

其实**们除了喝下奶的汤，平时的汤也都可以多喝点，没有煲汤，马上煮个鸡蛋汤也行，每餐都要喝汤，饭后2.3个小时也要喝汤。你会发现，喝再多的汤也很少**，因为全转成奶水了，多喝汤也是追奶的关键。

汤谱一：黄花菜30克、黄豆50克、鸡肉150克，共放沙锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。

汤谱二：鲫鱼一条(3两左右，去鳞及内脏，洗净)，同猪蹄一只(剁4块)，加水750毫升，用旺火隔水蒸至猪蹄熟透，吃猪蹄、鲫鱼，并喝汤。

汤谱三：豆腐1斤，丝瓜半斤(带瓤)，香菇1两，猪蹄一只，调料适量。先煮猪蹄、香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放豆腐、丝瓜同煮汤。

奶水少追奶的食疗方

食疗方一：

取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。

食疗方二：

猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

食疗方三：

鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。