DHA和鱼肝油的区别

DHA和鱼肝油是两种物质，成分不一样，功效作用也不一样。DHA只能通过食物或是母乳、配方奶粉、海藻油来获取，而鱼肝油可以直接在药店或是保健品店买到。补充DHA主要能促进宝宝的大脑发育和视力发育，而补充鱼肝油主要是预防佝偻病和夜盲症，促进钙吸收。只有由**鱼制成的鱼肝油中才有少量的dha，所以不存在DHA和鱼肝油同时吃会过量的问题，更没有吃了鱼肝油（DHA）就没有必要吃DHA（鱼肝油）一说。

什么是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

一般来说DHA大量存在于海藻中，通常所说的DHA海藻油就是从海藻中提取的DHA，是纯净的DHA，除了DHA不含有其他物质，而且含量丰富是属于加强型的补充DHA。除此之外，还可以从母乳、配方奶粉和食物中获取dha，食物比如**鱼类、海鲜、亚麻籽油、紫苏籽油等。

什么是鱼肝油

鱼肝油是从鱼的肝脏取得(ChildLife鳕鱼肝油都取自北冰洋挪威海域的**鳕鱼)，属于药品，主要成分是维生素A与维生素D，用于夜盲症、眼球干燥症、佝偻病、软骨症及其他缺乏维生素A、D病症，虽然鱼肝油中也有DHA(**鱼吃了海藻，所以可以在体内积聚DHA)，但量少，而且不易被吸收。

鱼油与鱼肝油的区别

很多人会把鱼油和鱼肝油混淆，要知道，虽然两者都带有鱼腥味且是油状液体，但不能等同。鱼油是从脂肪脂肪中提取而来的，而鱼肝油是从鱼肝脏提取的制剂，并且鱼油的主要成分含有dha，但只有**鱼制成的鱼肝油才含有少量的dha，所以鱼油和鱼肝油的价格也有很大的差别，鱼油因含丰富的dha有“脑黄金”之称，价格较昂贵，而鱼肝油的价格就相对低廉很多。

**提示：建议家长在宝宝6个月以后补充DHA，能帮助宝宝大脑发育和视力发育。而在宝宝出生15天后即开始补充鱼肝油，能有效补充维生素A、D，预防佝偻病和夜盲症，促进钙吸收。最好dha和鱼肝油能搭配一起吃就更好的了。