香蕉的美味吃法是什么

香蕉的吃法很多。现在就可以说是营养价值比较高的水果，含有大量的维生素C以及矿物质元素，钾钙磷镁等，这些都是对身体非常有好处的营养素，而且香蕉梨面的果胶含量很多，能够促进肠道蠕动，有效的缓解便秘，容易便秘的人群，每天吃一根香蕉，有很好的促进肠道蠕动，缓解便秘的效果。香蕉除了直接剥皮生吃之外还可以制作成其他的美食，今天教大家几种香蕉的吃法。

香蕉奶昔：制作方法非常简单，拿一根香蕉去皮切成大小合适的块放在料理机里面。加入适量纯牛奶或者发酵酸奶。开动机器较大均匀，如果喜欢吃比较甜一点的味道，也可以加入适量蜂蜜。很简单的香蕉奶昔就做好了。但是需要注意的是蜂蜜也是有润肠通便的，效果香蕉也是有润肠通便的效果，如果经常出现腹泻的人群，或者是肠胃不太好的，不适合喝香蕉奶昔，尤其是在腹泻期间喝这个，特别容易让腹泻加重。

香蕉水果沙拉：用香蕉制作水果沙拉，也很好吃，可以说是低脂的食物，对于减肥期的小伙伴们可以尝试一下用香蕉水果沙拉做晚餐，制作方法也特别简单，香蕉剥皮之后切成小块。再加入适量自己喜欢吃的水果，如果是做减肥餐，可以选择一些低糖低热量的水果，比如苹果猕猴桃，木瓜等。把这些水果都切成小块和香蕉一起装在碗里面，再挤入适量沙拉酱，搅拌均匀即可食用。

炸香蕉：这是属于一道热量比较高的甜点。把香蕉去皮切成大小合适的块儿放在鸡蛋液里面，蘸一层鸡蛋液再裹一层淀粉。然后再放在鸡蛋液里面蘸一下，再裹上面包糠，所有的香蕉都蘸好面包糠之后，锅里面的油温烧到五成热把香蕉下进去炸至四面金黄捞出来，再蘸番茄酱或者是自己喜欢的酱。外皮酥脆，里面的香蕉非常软糯，吃起来口感特别丰富，不过相对来说热量比较高，不适合血脂高正在减肥的人群。

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