吃，注意比较均衡的配比即可，无需太精细;1岁以前孩子保证奶量;一岁以后注意三餐即可;一天中的饮食做不到各类搭配均衡，那么一周中的饮食搭配一下，都兼顾一下，也是可以地。

孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下怎样应高考中出现的晕场的内容。

六月初是一年一度的高考开始的日子，每年的高考，都会出现一些考生晕场的现象，轻则头昏眼花、心悸、大汗淋漓，重则恶心呕吐、思维迟钝甚至昏迷。

晕场的出现，既有心理调节不好，过于紧张的因素，也有饮食、气候等方面的影响，考生及家长应当掌握一些应对晕场的方法，注意提前预防，并且考生在晕场初发时也要及时采取措施，这样才能保障考生在高考中发挥正常水平，取得好的成绩。

高考前注意调节好心理情绪

心理过于紧张是考生出现晕场的主要原因，中医理论认为，人的精神和情绪变化，会引起神经系统和内部脏器的相应变化，在高考前，如果对高考没有正确的认识，心理过于紧张，上了考场后，被周围的气氛一感染，考生的情绪会产生较大波动，引起大脑和神经节律出现紊乱，导致考生思维能力下降，同时内脏各系统也会产生不正常的波动，导致恶心、呕吐、心慌等症状。

所以在高考前的一段时间，家长和老师应当对考生重点进行心理方面的调节，客观分析当年高考的情况，让考生对志愿目标有个客观的认识，减少临场紧张，并注意保证考生的休息时间，让他们临考之前通过休息来放松精神。

对于心理情绪特别不稳定的考生，可以单独的进行心理辅导或者看心理医生。

高考期间注意饮食调整

高考期间家长感到别的忙帮不上，只能为孩子搞好饮食服务，不少家长给孩子吃得过于油腻和过于丰盛，这是不利于孩子的考试的。

在高考期间，孩子的注意力全部集中于考试上，再好的食物也食之无味，家长在饮食方面：

一是要注意为孩子补充能量，如早餐注意增加一些含糖量高的食物，如大枣粥、豆包等，其中的糖分可以迅速转化为能量供应大脑，减少疲劳。

二是要尽量避免吃一些生冷和油腻的的食物，这些食物不容易消化，而高考期间考生的脾胃消化能力都较差，生冷的食物容易导致腹胀腹泻，油腻的食物会导致恶心呕吐。

三是注意饮水质量。高考期间天气热，白开水中加入点糖和盐，有助于补充电解质，是最好的饮料，其它的饮料，多含防腐剂、色素，尽量不要饮用。

考生出现晕场的应急处理方法

考生应当掌握一些自我应对晕场的办法：一是深呼吸，可以带给大脑更多的氧气，振奋精神，平稳情绪，改善晕场的症状。

二是按摩手心的劳宫穴和手腕处的内关穴，这两个穴位都有调节心律，缓解紧张的功效，能够迅速让大脑清醒，集中注意力。

三是用风油精、清凉油涂在太阳穴或者鼻下，也能够起到清脑醒神的作用，减少晕场发作。

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