宝宝做操前须知

　　做婴儿操可以在宝宝出生后一个月开始，要在宝宝吃奶后 1 小时或吃奶前 1 小时进行，每日 1 次就可以了。做操时宝宝心情愉快且配合，室温不低于 18 度。如果宝宝在做操时紧张、烦躁可暂时缓做，待宝宝安静后再做。

　　做操时每个动作要做到位，遇到宝宝关节伸展或屈曲有明显抵抗感时，不要生拉硬拽，动作要轻柔。假如每次做操都发现有阻力、宝宝很反抗，可以带宝宝去医院**一下肌张力有无异常。宝宝生病可以暂停做操，病愈后可恢复做。每次做完可以抱抱、亲亲宝宝给宝宝爱的鼓励。

给宝宝做操的好处

　　1. 可以促进宝宝的动作发育，提高宝宝对外界的适应能力;

　　2. 如果做的时候多和宝宝说说话、多做表情互动，还能增进亲子感情、促进语言发展;

　　3. 父母在给宝宝做操的过程中，还能发现宝宝有没有肌张力异常。

　　肌张力是维持宝宝身体各姿势和关节正常运动的基础，给宝宝做「婴儿操」，可以帮助你早期发现宝宝肌张力有无异常。

　　举个例子：有的家长给宝宝做上肢操时，或平时穿衣服时，可能会感觉到宝宝手臂往上提有困难，打开肩、肘关节时，感觉宝宝有抵抗;有的家长换尿不湿和做下肢操的时候，宝宝的髋、膝关节给人以夹紧、有阻力的感觉。

　　这时，家长就要警觉了，如果宝宝每次在欢快、清醒的时刻做操，都有以上反应，就要注意宝宝是否存在肌张力异常。

给宝宝做操具体方法

　　准备活动：

　　预备姿势：让婴儿自然放松姿势仰卧。

　　做前要先帮助宝宝热身，大人先按摩宝宝四肢和胸腹部，得到宝宝的允许。然后，才可以开始给宝宝做上肢操。这个体操总共 14 个八拍，加上刚开始不数节拍的热身，总共 8 节操。

　　第一节：两首胸前交叉

　　预备姿势：婴儿仰卧，**双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

　　1.两臂左右张开

　　2.两臂胸前交叉

　　上肢动作，1、2 两个动作交替，一共两个八拍。

　　第二节：伸屈肘关节

　　预备姿势：婴儿仰卧，**双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

　　1.向上弯曲左臂肘关节

　　2.还原

　　3.向上弯曲右臂肘关节

　　4.还原

　　上肢动作，每个动作一个节拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。

　　第三节：肩关节运动

　　预备姿势：婴儿仰卧，**双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

　　1.握住婴儿左手，由内向外做圆形的旋转肩关节动作

　　2.握住婴儿右手，做与左手相同的动作

　　上肢动作，每绕一圈为四个节拍，1、2 动作交替，一共两个八拍。

　　第四节 伸展上肢运动

　　预备姿势：婴儿仰卧，**双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

　　1.双手向外展平

　　2.双手前平举，掌心相对，**与肩同宽，然后双手胸前交叉

　　3.双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔

　　4.双手向下，双臂回到身体两侧，掌心向下，动作轻柔

　　上肢运动，每一个动作为一拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。

　　第五节 伸屈踝关节

　　预备姿势：婴儿仰卧，**左手握住脚踝，右手握住脚掌，掌心放在婴儿脚背和脚趾头处，拇指拿住脚趾头。

　　1.向上屈伸左侧踝关节

　　2.向下还原

　　下肢运动，每个动作为一拍，1、2 动作交替，左右脚各一个八拍。

　　第六节 两腿轮流伸屈

　　预备姿势：婴儿仰卧，**双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。

　　1.左腿屈缩到腹部

　　2.伸直

　　3.右腿屈缩到腹部

　　4.伸直

　　下肢运动，每个动作为一拍，1、2、3、4 交替，一共两个八拍。

　　第七节 下肢伸直上举

　　预备姿势：婴儿仰卧，两腿仰直平放，**双手掌心向下，握住婴儿两膝关节。

　　1.将两肢伸直上举 90 度

　　2.慢慢还原

　　下肢运动，从 1 到 2、从 2 到 1，连贯的一次动作为四拍，一共两个八拍。