回奶了追奶方法一：挂喂、多吸、排空

　　**应像喂新生儿那样频繁哺喂， 24小时之内喂12次以上，如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天，肯定见效。喂完一边**，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换**数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

　　如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。每次宝宝吸完**后记得再用吸奶器彻底排空。

回奶了追奶方法二：多喝水、食补、对症补所需

　　多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的**一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。

回奶了追奶方法三：躺喂

　　**如果可以学会躺喂，对夜间喂奶有好处，如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明，**有本能的，不会捂着宝宝的，而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激**分泌奶水。

回奶了追奶方法四：借助催奶药

　　市场上的催奶药很多，尤其以中成药为主，比如生乳汁、生乳颗粒、催乳膏等以及一些冲剂催奶产品比如优哺元或者中医的中药方。这么多产品不管是哪种药，**一定要清楚自己的体质，别一看到什么东西可以催乳，就立即去吃。

　　吃任何一种药前先搞清楚每个药物的成份，然后了解这些成份所带来的正副影响后再决定是否服用，也许有些药物吃了能让**水多但是却让奶水质量变的很糟糕，这些都要考虑进去。也记住永远别依赖和期待靠药物让奶水增多，有些**吃药奶就多，停药后就少了，这个时候要自己找原因。任何药物都只是个引子，长期的哺乳之路要靠自己长久的坚持才能让奶水一直很多。

回奶了追奶方法五：吸奶器追奶

　　用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。

　　但是频繁使用，也会有一个问题，导致奶水分泌过多，身体营养摄入不足，而使**消瘦，所以**们要平时加强营养，吸奶器不会让**奶水越吸越少。那些每次给宝宝吃完奶的**也要记得宝宝吃完后就彻底应吸奶器排空一次，这样下次来奶就更快些。

回奶了追奶方法六：从减少奶粉开始

　　坚决杜绝拿奶粉当退路，不拿奶粉当退路，千万不要想着还要奶粉做备选，就当没有了奶粉。如果你已经在混合喂养，请慢慢地把奶粉减掉吧，相信你自己，把奶粉这个备选丢掉，你一定会成功的!请多多学习母乳的相关知识，相信**的力量!如果你拿奶粉当挡箭牌，那么你在追奶路上又失败了一步。

回奶了追奶方法七：战胜焦虑

　　奶不涨也不代表没奶，不要怀疑自己的奶少，不要因为攒肚子和吃奶粉后宝宝才睡的好就失去信心。别人给你说经验的时候未必就报着负责人的态度，**要拥有强大的内心，坚定信心放松心情。毅力和恒心是追奶的关键。掌握科学育儿知识，不纠结于身高、体重、**和母乳吃不饱宝宝睡不好等问题，应注意好休息。