孕妇缺水对胎儿的影响

　　当孕妇缺水时，血液里的水分减少、血液浓稠度增加、血液循环变差，则容易发生血栓、凝血问题，因此，若是负责运送养分给宝宝的胎盘和**间血流减少，可能造成胎儿心跳下降、胎动及羊水减少。

　　要知道，羊水是宝宝的尿液，也可说是宝宝的饮料，当宝宝透过吞咽羊水，经过肾脏、输尿管、**、尿道排出，尿液再回归羊水的循环，但羊水也会随着身体代谢而减少，若孕妈咪水分摄取不足，输送给宝宝的水分同样也会减少。

　　当羊水量不足，会影响胎儿肺部成熟，因为羊水中的成分能促进胎儿肺部发育，若是胎儿肺部发育不全，出生后呼吸功能易受影响。另外，水分不足，除了增加母体血液的浓稠度之外，血液中代谢**的浓度也相对提高，增加胎儿新陈代谢的负担。

孕妇体内缺水的症状

　　一般体内缺水会表现出经常性口渴、尿量变少、尿液颜色较深或是皮肤干涩搔痒等现象。要知道，缺水并非一朝一夕，对孕妈咪来说，定期产检可检视身体的状况，而且初次产检，由于抽血**项目多，如：血型、血红素(贫血)、血容积比、凝血功能、B型肝炎等，若水分摄取不足，抽血报告呈现血容积比指数会偏高、尿液报告可能出现尿比重偏高或尿酮体的产生。

　　一般而言，怀孕初期受荷尔蒙影响，大部分的孕妈咪会有孕吐的现象，而孕吐程度因人而异，如果喝水就容易产生恶心、呕吐的情况，建议以干的食物为主，如白吐司、苏打饼干等，医师表示，若孕吐现象较严重，进而出现冒冷汗、头晕、虚脱的现象，要小心是体内电解质不平衡所造成，建议可饮用含矿物质成分的电解水或是稀释过的运动饮料，因为电解质不平衡主要是体内钠、钾等矿物质流失太多，所以适时补充可避免脱水。

　　血液里有六成以上是水分，若体内缺水引起血液浓稠，相对运送到脑部的血流不足，孕妈咪可能出现头晕现象，医师指出，虽然造成头晕的可能原因很多，但可经由缺水讯号的综合评估，以及其他可能性的排除，推断是否为体内缺水。

孕妇须掌握的喝水技巧

　　多喝水对人体的好处多，水分不足对孕妈咪及胎儿的影响甚巨，医师提出以下4个喝水技巧，让孕妈咪不用担心补水不足。

　　1.少量多次

　　随身携带水瓶并放在垂手可得之处，以少量多次定时补充为原则，养成喝水习惯，不要等到口渴才喝。

　　2.温开水

　　选择常温或是温开水，能帮助肠胃吸收及蠕动。

　　3.少喝喝冰水

　　在整个怀孕过程中，受荷尔蒙影响，胃肠道平滑肌收缩功能减少，延长食物排空时间，而孕妈咪容易有胃不舒服的现象，喝冰水易增加肠胃负担，因此建议尽量避免。

　　4.睡前减少水分摄取

　　晚上九点后减少水分摄取，以便减少尿意感而中断睡眠的情形。

孕妇不爱喝水如何补水

　　每个人各有喜恶，若不爱喝白开水，医师建议，可在水中加少许**汁或是蜂蜜，增加适口性，若怀孕初期容易有孕吐的现象，又因喝水加重孕吐的问题，可减少喝白开水的量，因为水分除了从喝水补充以外，蔬菜、水果或是汤汤水水的料理，也都是水分补充的来源。