哺乳期奶水少怎么办

1、经常给宝宝称体重。

与医生联系，给宝宝安排一周称两次体重。

2、寻求帮助。

请一个母乳喂养方面的专业人士指点喂奶和衔乳姿势，**宝宝的吮吸情况。

3、避开消极建议。

“你确定宝宝吃到足够的奶了吗?”“我也没法做到母乳喂养……”当你努力想建立当**的自信时，不要听信这些消极建议。和支持**人在一起。母乳喂养需要**有信心。

4、**家里的状况。

是不是家务让你很忙?是不是有很多杂事让你没法全身心投入母乳喂养?暂时拋开它们，把精力用在宝宝身上。

5、把宝宝带**。

喂奶时和宝宝亲昵地偎依在一起。白天打盹时喂奶和晚上喂奶是强有力的催乳妙方，因为睡觉的时候，泌乳素分泌得最多。

6、喂奶时脱下宝宝的衣服。

如果宝宝体重不到3.6千克，你可以给他裹上一块毯子来保持暖和，但还是要保持肚子贴肚子的接触。皮肤之间的接触能刺激打瞌睡的宝宝醒过来，提高吃奶热情。

7、增加喂奶次数。

最少两小时喂一次，如果白天宝宝连续睡了3小时以上，就把他叫醒.如果宝宝很困，就让他贴着****睡。皮肤接触能刺激乳汁分泌。

8、想着宝宝，想着喂奶。

给宝宝喂奶时，抚摸他，拥抱他，增加皮肤的接触。这种母性的行为能刺激泌乳素的分泌。

9、宝宝睡的时候你也睡。

把一些看起来很紧要的家务琐事延后或索性扔在一边。如果**宝宝需要经常喂，你可能会觉得“我什么事都做不了了”，但你其实在做，而且是世界上最重要的事——哺育一个孩子。

10、喂得再久一点。

不要限制宝宝的吃奶时间，也不要硬性规定每一侧喂的时间。在转到另一侧**之前，允许宝宝先吃个够。他需要得到高脂肪的后乳。量不多但高热量的后乳能帮助宝宝成长，这是对他吮吸的一个奖赏。

如果你几分钟就换位置，那么宝宝在两侧都只能得到稀薄的前乳。这虽然能填饱肚子，但没有足够的热量，所以宝宝的体重就很难增加。长时间的喂奶能刺激泌乳反射，给宝宝更多的脂肪。

11、轮换喂奶。

传统的喂奶方法是鼓励宝宝在他想要的那侧**吃奶(通常10分钟左右)，然后吃另外一侧，直到吃饱，下一次再倒过来。

轮换喂奶操作如下：让宝宝先在一侧吃奶，直到强度和声音都减弱，宝宝的眼睛开始闭上(一般是3-5分钟后)。不要看时钟，而要看宝宝是不是开始对那只**缺乏兴趣。一旦这样的迹象出现，就把他移开，拍拍他，换到另一侧，直到吮吸的力度再次减弱：停，再拍拍他，然后回到第一只**重复整个过程。

这样轮换喂奶能使更稠、热量更高的后乳流出来，因为泌乳反射在你每次轮换的时候得到了刺激。这对爱睡觉、吃奶不积极的宝宝特别管用。频繁轮换能让宝宝一直醒着，拍拍他又能帮他打嗝排气，让小小的肚子有更多的空间储存乳汁。

12、试试重复喂奶。

这个方法与轮换喂奶基于同一原则，即增加乳汁中的脂肪含量，给宝宝更多的后乳。在你喂过宝宝，他看起来满足了之后，拍拍他，把他竖直抱起来约10 – 20分钟，然后再喂一次奶。

宝宝肚子里的空气少了，就有了更多空间，同时你**中脂肪含量高的后乳也已经准备好了。两次喂奶间隔的时间越长，前乳中的脂肪含量就越低。

13、把宝宝背在身上。

在喂奶间隙，尽可能经常地把宝宝放在背巾里，背在身上。让宝宝与****亲密接触，不仅能刺激乳汁分泌，而且能提醒宝宝吃奶。如果宝宝开始寻找**，就在背巾里喂他。有些宝宝在**走动时吃得更好。

14、喂奶前和喂奶中按摩**。

喂奶前轻轻地按摩**，有助于刺激**泌乳反射，这样宝宝一凑上去，奶水就自动流出来了。喂奶时按压**，可以让乳汁加速往**方向流，人工模拟泌乳反射。

你可以用这种方式鼓励宝宝吃得久一点。当他吃得慢下来或有些缺乏兴趣时，用支撑**的手按摩**，加快乳汁流动，你会发现宝宝吞咽和吮吸都会变得更积极。用手尽可能按摩整个**，使每一条输乳管都能得到刺激。

15、喂奶时尽量放松。

当**身体或情绪比较紧张时，泌乳反射有可能会受到抑制。用**在分娩课程中学到的放松技巧，用枕头，让人帮你按摩背，想象流水，听舒缓的音乐，对自己有自信。

16、试试喝草药茶。

催乳的自然疗法更多地来自民间经验，缺乏科学依据。不过，根据我的临床实践以及我们自己带孩子的经验，葫芦巴茶确实能促进乳汁分泌。

以下是独家秘方：往一杯滚烫的开水中放入一茶匙葫芦巴种子，大约5分钟后，水开始变色，散发出香味(这种茶有一股甜甜的像枫糖一样的味道)，就可以喝了。据一些**说，在催乳茶里面加一点葫芦巴，效果更好。