宝宝补锌什么时候吃最好

一般宝宝并不缺锌，尤其是母乳喂养的宝宝。但如果宝宝存在挑食，不爱吃肉，不爱吃奶，或者宝宝总爱出汗，这样的宝宝就要考虑是否缺锌了。经过医院**，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。

一天中，宝宝补锌一般在白天，早上起来空腹补锌，效果最佳，或是在午饭前补锌，此时的肠胃吸收能力最强，还能促进宝宝的食欲。宝宝补锌最好是用无副作用吸收更好些的蛋白锌，若不是蛋白锌，建议饭后来服，因为另外那些补锌产品都有一定的副作用，饭后服能减少副作用的影响。

要注意的是，锌制剂与其他补剂间隔2-3小时。补锌也是在两餐之间，而且锌与其他铁、钙等不能同时吃，由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。所以两者均需要补充时，服用时间最好相隔2-3小时以上。

宝宝补锌的每日需求量

中国营养学会推荐宝宝每日的补锌为：

6个月的宝宝为3毫克；7-12个月的宝宝为5毫克；1-3岁幼儿为10毫克；其中母乳喂养的话，**也要补充锌。**每天需要补锌20毫克。母乳喂养的宝宝从**中吸收锌，母乳中锌的吸收率非常高，可以达到62%，初乳含锌量更加高。

宝宝补锌不可过度

锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。