情感专家表示：出轨已经是一种常见的传染病了。它总在措不及防的时候忽然入侵你的世界。几乎没有人可以从容应对。谢慧芳能用这种冷静加策略的方法挽回感情确实是值得学习的挽回感情的方法。然而数据显示，在一方出现过出轨行为后，只有31%的婚姻维持了下来。那出轨后的夫妻关系修复，就成为婚姻能否继续维持的关键。

负责任地说：出轨从来不会真正杀死情感，而是我们在遭遇出轨伤害后的不安与猜疑才是让关系死亡的那最致命一刀。

因为恐惧失去关系，失去伴侣，我们会试图用威逼利诱等各种控制方法，最后要么是让对方黑化我们，对我们的杀伤力产生强烈恐惧，或者对我们产生强烈内疚，而他们也往往被强烈的心魔所控，无暇成为我们创伤的医者，我们把伤口打开，让一个没有任何医疗水平的人，任意宰割……

我们会错失本来拥有的机会，错失了对方的回归期，浪费掉一次次送上门的可能性，被伤痛蒙住双眼，一次次地把已经伤痕累累的关系推下悬崖。

那么我们该如何重建信任并修复夫妻关系呢?情感专家认为至少要做到以下几点：

1.正视伤痛，而不是假装忘记

不要将感情复位的任务完全寄希望于对方，以自己的无为等待对方的有为，以自己的无所适从等待对方的完美表现。如果这样，那你永远也不会满足，因为你的心本身是矛盾的，慌乱的。我们需要正视“事故”给自己带来的伤痛，以主动的行动来安抚伤痛，平复委屈。只有自己平静了、坦然了，从容了，才能有积极的行动拯救对方，拯救婚姻。

2.珍惜每一个可以努力的细节

把生活中互相的关爱当成一个好的开始，通过它，夫妻双方可以再建鹊桥。比如，让他和自己一起做饭洗衣服，虽然你可能会觉得自己做更方便，老公笨手笨脚的反而帮不上忙。但实际上，这样细微的家庭生活交流，是一种相当不错的黏合剂。老公笨手笨脚没关系，这可能会带给你们开心的欢笑。

不要忽略牵手、拥抱的作用，这样比较“初级”的亲密，可以潜移默化地消除女性心理上的阴影，同时也让你老公感受到妻子的努力，而不是无休止的责备。

3.积极沟通，但不总是重复往事

沟通是必需的，但没完没了地谈论过去的事情，无疑是在唤醒不愉快的记忆。不一定要他认错检讨才能让你感到平衡，这样的“沟通”只能让他望而却步，更加远离或者说真正远离你。

没有必要不断重复你受到的伤害，你更应该注意的是，如何给他一个弥补的机会，同时，彼此在这段时间互相体谅，尽可能地增进和加深感情。

如果长时间地无法调整好心态，建议你去求助于专业的心理咨询机构。同时，进行必要的健康检查，以确定是否有病理原因。

婚姻是需要两个人携手建设和维护的，有时候，外界出现的问题，只要完善地去处理，就可以将伤害弥补回来。

倡导“为爱努力”的健康情感价值观，秉承“爱是一种可以被学习的能力”的理念，鼓励每个人积极面对自身情感问题、提升自我，重视家庭情感生活规划，寻找科学方法修复情感，憧憬天下家庭都能收获幸福。