产后盆底康复治疗有用吗 教你做产后盆底康复操
产后盆底康复治疗有用吗
产后盆底康复治疗当然是有用的。
怀孕时,随着胎儿的增大,**重量的增加,长期**盆底组织,造成盆底肌纤维变形,肌张力减退。妊娠时激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢, 导致盆底支持结构减弱。分娩时松弛激素的释放、产道过度伸展、扩张、直接导致的会阴撕裂、肛提肌损伤,再次破坏盆底组织,甚至造成骨盆不稳定关节脱位,影响各脏器的位置和功能。
孕期的**使得剖宫产也不能完全避免盆底功能的损伤。国内外大量研究数据显示,至少有三成以上的妇女产后会发生盆底功能障碍,如果不及时进行康复治疗,随着年龄增大和二胎的孕产,将会出现一系列严重的症状。
所以,产妇分娩后一定要为保证自己将来的生活质量作些积极的准备。分娩后42天应常规做一次盆底功能**,如果出现了盆底肌肉松弛、**壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行**和康复治疗。
产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机,否则随着年龄增大不但增加治疗难度,而且**脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高,越来越严重。所以,重视盆底功能**和及早进行盆底康复是每位**明智的选择。
产后盆底康复操怎么做
1.呼吸运动
去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。
2.提肛运动
做收缩****的动作,明显感觉会**肌肉向头侧收缩,之后尽量放松为一组。
3.**运动
吸气时**及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。
4.抬头运动
吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向**靠拢。
5.腿部运动
吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近**,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。