产后催奶的方法之按摩催奶

按摩催奶就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络，多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

具体手法：用2到3根手指从外向**方向打圈按摩**，用整个手掌从底部向**洒轻轻拍打**，将拇指和食指放在**周边，轻轻挤奶流量，拇指和食指在**周边不断变换位置，将所有的乳汁彻底排空。

按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。

产后催奶的方法之中药催奶

中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。

【气血虚弱型缺乳】

多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀，**柔软，无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂“通乳丹”治疗。

“通乳丹”出自《傅青主女科》，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。目前临床应用中，常把人参换为党参或太子参以降低费用，并把木通换为通草以避免肾脏的不良反应。

【肝郁气滞型缺乳】

可能跟新**在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，**胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用“下乳涌泉散”。

下乳涌泉散”出自《清太医院配方》，由王不留行(炒)、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿**等14味药组成，能通络、行气、养血。目前市场上有出售此方的成药。

此外，年轻**也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。

产后催奶的方法之食物催奶

【坚果类】

坚果类的食物不仅仅能够补充营养，对大发育好，而且对于哺乳期的**来说“催奶”效果也是十分好的，坚果类的食物含有充分的蛋白质，还有助于给孕妇补钙，还能补充铁、磷等微量元素，**们还可以让家人把坚果磨成粉末状，然后冲水喝，这样容易消化，更有助于孕妇的吸收，更能起到催奶的效果。

【豆制品类】

豆制品的种类有很多，例如，可以用大豆熬粥、磨豆浆、吃豆皮儿，豆腐干**，由于孕妇的嘴比较挑，所以可以用这些东西变着**吃，既能够起到补充营养的效果，还不至于那么吃厌，豆制品中的钙的含量比牛奶、鸡蛋的含量还高，另外还能补充充足的矿物质和微量原素，催奶的效果特别好。

【肉类】

肉类主要有，猪蹄、鲫鱼无论是补充营养物质还是对于美容效果都是特别好的，鲫鱼可以炖汤，可以和豆制品还有蔬菜一起熬汤，口味鲜美还能起到催奶的功效，猪蹄的美味就不用我多少了，猪蹄有补气血，生乳、美容的功效，不仅可以炖着吃，可以熬汤还能炒着吃，烹饪方法简单多样，催奶效果十分明显。

产后**催奶须知

1、产后半小时让宝宝吸吮**

不少**都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮**的**。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激**的激素分泌，继而促进**内腺体分泌乳汁。

2、产后24小时内、产后三天进行**按摩

最好在下奶初期几天做**按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下**，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

3、产后三天再喝催乳汤

过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使**乳管堵塞而出现**胀痛。晨晨老师介绍，过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，**会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给**喝催乳汤。