春天——小孩长个关键期

春天阳气升发、地气勃发，万物生长，人的气血活动加强，新陈代谢开始旺盛！正如植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人体就开始释放能量，人的筋脉也开始运转了，所以说，万物生长在春季，孩子长高也在春季！

有研究也证实，春天是孩子长高最快的季节，最高可达秋天的2~2.5倍！其中，孩子在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，10月份长得最慢，平均只有3.3毫米。所以3-5月孩子长高的黄金季，一定要抓住！错过一年，孩子就少一次长高的机会！

但是，很多父母对孩子的身高往往存在认识误区，例如：父母不高，孩子肯定也不会太高；天天补营养也不长个，真没办法了；孩子只是长个晚，以后会窜高的…这些都是实实在在的误区！事实上，适当的干预可促进孩子的良性成长，做好以下4件事，一个春天让孩子长高3公分！

艾灸：要长高，灸身柱!

春季阳气升发，以致孩子的气血循环加强，新陈代谢的走向旺盛，生长激素分泌增多，这也是为啥春季是孩子长高的黄金季！如果再配合艾灸有孩子“增高穴”之称的身柱穴，则能再度促进气血循环，让孩子长高速度再次提高！

身柱，即身体的支柱之意，与孩子的身高密切相关，在日本还被誉为“小儿百病之灸点”！日本针灸名家代田文志曾为身体素质虚弱容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩也普遍提高。

续灸半年后，一些营养不良、体弱多病的学生大都病况痊愈。这件事曾在日本引起轰动，许多中小学校都效法施行，四十多所学校，三万多孩子接受了保健灸，效果显著。故而身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”！

中国古代也有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。《日用灸法》记载：身柱穴在第三胸椎下，灸治癫狂、痨瘵、小儿惊痫、疳疾。习俗称为身柱灸，小儿必灸者也。小儿无病可灸身柱，以保健康，一般是在出生75天以后开始；若有病时，则不受时间限制，随时可灸。

晒太阳：上天赐予的免费艾灸！

春天的寒气是会走经络的，而有阴就有有阳，其实，春天的阳光也是会走经络的！春天阳光中的红外线波长较短，穿透力强，含有大量的纯阳之力——这就和艾灸是一个原理，等同于艾灸！

所以说，春天的太阳，其实就是上天赐予我们的免费艾灸！春天晒太阳，能给人体皮肤均匀地加温，促使血管扩张，气血循环加快，将蓄积了一冬的营养输送到全身，同样给软骨生长提供了充足的血氧和营养，促进孩子长高！

另外咱们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，是因为太阳除了可以促进气血循环，并且它还是孩子生长发育的另一个重要“营养元素”。人体皮肤中有一种物质在太阳紫外线的照射下会合成维生素D，而维生素D能促进身体生长和骨骼钙化，共同促进孩子长高！

适当的运动：动则生阳！

也许很多灸友都听过，咱们中医有一句话叫“动则生阳，静着养阴”，简单来说它的意思是：运动可以促进人体阳气的升发，而**可以帮助人养阴滋阴。这句话对于促进孩子长高来说意义重大：阳气一旦被激发，就能大大促进气血循环！

阳气是活泼的，需要运动来激发它，而孩子适当运动，就能激发阳气，然后促进气血循环，使骨骼得到充足的气血滋养，使骨骼生长发育旺盛。最理想的的状态是让孩子在春天的阳光下进行运动，既能获取阳光里的阳气，运动本身又能升阳，双重补阳，双倍加速骨骼生长！

并且：运动的同时又促进了肠胃蠕动，可增进孩子食欲；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰；特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌…可见运动对孩子长高是必不可少的！

肾主先天，脾胃主后天；肾主生殖，脾胃主营养。先天后天相互支持，营养与生殖得以协调，孩子才能茁壮成长，长高又长壮！若孩子脾胃不好，可以在艾灸身柱穴的基础上加灸：中脘、天枢、涌泉穴，加强脾胃，促进获取营养。

另一方面，孩子长高主要取决于人体“长骨”的发育，尤其是**的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。因此，要想孩子长得高，除了要脾胃好，还有营养充足，故而春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

推荐一个食谱：猪骨波菜汤：取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

最后，附上小儿艾灸注意事项！

（1）如果孩子好动，可以等孩子睡着后施灸，首先将艾条点燃后，然后悬空于距身柱穴皮肤2至3厘米处缓慢熏灸。

（2）由于孩子不会准确地反映灼热程度，所以要细心控制好温度，施灸时把另外一只手放在身柱穴上感应热度，艾条的**可随时变动，温度以温热为宜。

（3）2岁的以内的孩子，每穴艾灸5分钟左右；3-5岁的孩子，可以每穴艾灸10-15分钟，随着年龄的增长，孩子艾灸时间可以适当延长。

（4）艾灸频率：开始连灸7次，后改为保健灸，隔日艾灸1次，或隔三差五的艾灸，以改善孩子体质，促进良性发育。

再提醒，眼下正乃孩子长高黄金季，正是孩子长高、长壮、成长发育的时候，抓紧时间艾灸吧，不然错过一年就少一年！