人人都希望自己拥有白皙光滑的皮肤，所以大部分黄种人都很羡慕俄罗斯的人，既羡慕他们白到透明的皮肤，又羡慕他们晒不黑的体质。可是这对于我们来说似乎是很难做到的一件事情，本来我们生出来就是**的皮肤，不用说经过每天的风吹日晒了。

体内黑色素沉淀过多，是导致我们变黑的根本原因。那么为什么我们的体内会产生黑色素的沉淀呢？面对这样子的情况，我们应该怎样减少体内的黑色素呢？

引起黑色素沉淀的原因：

内分泌失调：这是很多人都会有的一个身体情况。内分泌失调之后，就会导致我们的激素分泌混乱。就很有可能会造成黑色素无法排出体内的情况，所以在体内产生沉淀。

压力大：很多人因为种种方面的原因，就会导致身体产生很大的压力，那就很容易引起失眠的情况。假如睡眠情况不好的话，就会导致我们产生气血不好的情况，就会诱发黑色素的增加。

护肤品使用不当：很多人为了追求白皙的皮肤，就会使用一些美白的产品，尤其是一些**的女生。但是有时候他们就会分不清这些产品的好坏，以及其中的一些成分，所以当他们使用到劣质的美白产品的时候，就很有可能造成肤色发黑的现象。

减少体内黑色素的方法：

多喝水：多喝水可以促进体内的新陈代谢循环，这样的话，就可以将体内过多的黑色素排出体外，而且还可以起到稀释的作用。

不熬夜：一般来说人体将黑色素排出体外的时间都是在夜晚清醒的，所以如果你熬夜的话，就很有可能会影响黑色素的正常排出，就会导致黑色素在体内越来越多。