说真的，长时间穿高跟鞋，不仅磨脚挤脚，还会脚酸腿痛。不过尽管如此，在很多必要场合时，大家还是需要穿高跟鞋撑场面，尤其是随着天气越来越暖，不少姐妹又开始对高跟鞋跃跃欲试。实际上，掌握一些穿高跟鞋的小技巧，就可以很舒服地穿高跟鞋出门，让时髦和舒适兼得。

想要穿高跟鞋舒适，首先要选择适合自己的高跟鞋，将伤害从源头上降低到最小。很多高跟鞋的足弓设计都很不合理，一味追求高度，脚骨都快撑得变形了。所以我们在选择高跟鞋时，先把高跟鞋平放在地面，观察鞋的重心与鞋跟是否呈45度，这样角度的鞋会让整个脚掌受力均匀，不管跟有多高至少不会感到疼痛。

其次，把高跟鞋放在平地上，如果鞋尖翘起一些，那就可以证明它是相对舒适的鞋，因为穿高跟鞋时脚会向前**，微翘的鞋头可以减少脚趾的挤压。选择细跟高跟鞋，鞋跟最好不要超过7厘米，因为这是符合人体力学的，太高的高跟鞋前倾严重，很容易失去平衡。

穿着7cm以下的高跟鞋就能让腿部线条显得更纤细修长，在重要场合选择此高度高跟鞋也是不错的选择。实际上，平时穿4cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了，也就是传说中的小猫跟。

在鞋跟高度相同的情况下，粗跟会比细跟更加好穿，也更加舒适。虽然在大部分印象中，细跟会比粗跟看起来更加精致和充满女人味，但其实这几年，高跟鞋的流行风向早已吹向了这种带有防水台的粗跟高跟鞋。

防水台就是高跟鞋前脚掌下面的鞋底被垫高的部分，因为它把鞋底抬高一定的高度。通常带防水台的高跟鞋，穿起来都较为舒适，尽管鞋跟都很高，但是由于前面加高了一截防水台，其实给脚部的受力相对就没有多高了，走起路来也不容易累，增高效果也很明显。