岁月是把杀猪刀，但有时候这把刀杀得有点快。进入职场后的男生女生，即使还是二十多岁天生丽质的年纪，但在一天天的工作加班中，颜值也会稍稍下降。尤其是男生，稍不注意就会在“油腻”的道路上越走越远。

其实，男生想维持颜值，有一个最朴实无华的方法，既不考验天生的硬条件，也不需要花费大量金钱，只需长期坚持，就是保持干净清爽。干净清爽并不只是穿干净衣服、勤洗澡那么简单，而是一种从头到脚的整体印象。

对于普通男生来说，要整体做到干净清爽，主要包括身材匀称不肥胖和皮肤健康不油腻。圆润的身材不仅会让好看的衣服变小，而且也会显得体态有些臃肿。如果瘦下来，很多胖胖的男生都会更加闪闪发光、帅气迷人。只是，很多人试过各种方法，却没换来更多变化。

其实减肥的方法，说白了就是减少多余热量，也就是：消耗量 ＞ 摄入量。都说七分吃三分练，我们日常走路跑步都是消耗，但往往会因为管不住嘴，造成摄入量超标。所以，吃的食物很重要，控制量的同时，也要注意合理搭配。

注意：节食减肥不可取。因为节食时，身体会自动降低代谢率来保存更多热量，摄入少的同时，消耗也少了，一来二去等于没减肥，还苦了自己。

男性皮肤的特点就是容易出油，吃一顿饭，脸上就很快油得泛光了。当脸上出油，混合着汗渍和脏东西，还容易长痘，那样的脸，就很难和干净清爽联系起来了。而且，男性雄激素水平会比女性更高，皮脂腺会受雄激素影响分泌更多的油脂，导致男生更容易长痘。