晒伤是很多人都有过的遭遇，在国外大约有20%-70%的人在一年内有过不同程度晒伤的经验，国内相对比较少，但还是不少人晒伤）。和中暑一样，晒伤也是炎炎夏日中常会遇到的一个问题。但大家对于晒伤的处理知识都正确吗？

晒伤是过度紫外线暴露的热伤害与一连串皮肤病理变化。常见的晒伤依照严重程度可以分为两种：较轻微、局限在表皮层的晒伤，会呈现发红、脱皮的反应属于一度灼伤；较严重的晒伤，紫外线已经伤害到真皮层，可能观察到出现水泡伴随剧烈疼痛，属于浅二度灼伤。

晒伤后怎么处理？

降温：

最简单的做法是冲冷水澡，或者用毛巾沾冷水覆盖在晒伤处，但建议避免用冰块冰敷。因为冰敷虽有不错的降温效果，但晒伤受损的皮肤也较容易被冻伤。这跟灼伤急救的第一步概念完全一样。

保湿：

冲完澡后，用毛巾轻轻拍干身体，但不必完全擦干，保留一些水分在皮肤上，擦上成分单纯、无香精、无色素或其他刺激物质的保湿产品。防晒后镇定用的芦荟产品是可以考虑选用的，但要注意，能够产生镇定效果的只有芦荟里面的芦荟胶，它应该是透明无色的。

止痛：

如果皮肤真的很痛，可以考虑使用局部外用低浓度类固醇药膏，但如果有破皮的区域就不能使用。不能使用局部麻醉效果的药膏以避免刺激或产生过敏反应。如果还是很痛，可考虑使用口服阿司匹林、芬必得、乙酰胺酚等非类固醇止痛药，但不建议使用口服类固醇止痛。

补充水分：

晒伤会导致角质层锁水的能力下降，因此体内的水分容易流失。补充充足的水分可以降低脱水的风险，也能缓减其他剧烈曝晒后的不适，例如中暑。至于补水的方式，直接饮水就可以，当然喝点天然的椰汁也很不错。有些人会想去打点滴，在多数状况下没有必要。