黄体不足的如何食补

女性黄体功能不足的话，就会导致女性体内的孕激素、雌激素等激素分泌不足，而这些激素对于女性怀孕的作用是很大的，激素分泌异常的话，就会影响**卵的着床，容易引起不孕症。既然黄体不足就得补，黄体不足的补法有很多种，一般治疗黄体不足主要采取激素药物治疗、食物治疗和中药治疗这三种，下面重点说说食补的方法：

1、吃富含大豆黄体酮的食物

通过服用含有大豆黄体酮或者能够提升黄体功能的食物来治疗，比如黑豆、大豆或者豆制品，还有红薯、山药、板栗等可以提高植物激素。

吃法举例：

①每天早晚2次，吃黑豆糯米粥。（黑豆30克，糯米60克，糯米是黑豆的2倍多就可以）

②黑豆汤，泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从**完了以后）。

③来**开始每天喝豆浆，来完**，吃5天大豆异黄酮胶囊。

2、助黄汤

药材一：石莲12g、山萸肉12g、淮山药15g、桑寄生15g、女贞子15g、旱莲草15g、枸杞子15g、覆盆子15g、川断15g、仙灵脾9g。

用法：不需判症加减，排卵后一日一剂，服十天止。

药材二：熟地黄30g、何首乌24g、枸杞子10g、玄参12g、麦冬12g、牡丹12g、益母草30g、5味子30g、菟丝子30g、附子6g、肉桂6g。

用法：每日一剂，水煎两次，约300ML，分2次温服。

3、常见食疗食谱推荐

枸杞炖鸽子

鸽子1只，枸杞20克，盐适量。鸽子拾掇干净，用厨房剪分成几大块，陶瓷煲加入适量水，烧开，将鸽肉块放入，待水开，撇去表面的浮沫，加入枸杞，慢慢炖制1个小时左右，加入适量盐稍煮即可。鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。

杞子二肚汤

枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克。食材处理干净，将猪肚和鱼肚用砂锅煮熟，水沸后再撒上枸杞子，煮至肚子熟烂，调味。

红枣豆浆

准备好适量的红枣，黄豆，大米， 少许的白糖。黄豆用清水浸泡4个小时，食材清洗干净，一起放到豆浆机中，制成豆浆。补益气血，促进**质量。

当归金银花汤

当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆1把，鸡蛋3个。当归和金银花用纱布包好，与其他食材一起放到砂锅里煮熟，取出纱布包，再食用。对黄体不足有较好的调理效果，改善气血，增加体质。

当归生姜羊肉汤

当归9克，生姜15克，羊肉50克。一起放到砂锅内煮至食材熟烂。温中补虚，祛寒止痛，对调补女性黄体功能很有好处。

猪腰核桃汤

猪腰子1对，核桃肉、莲子各100克，枸杞子50克，续断（包）、桑寄生（包）各20克。同炖煮后食肉喝汤。主治黄体功能不全，证属肾虚不固者。

山楂红糖饮

山楂50克，红糖适量，水煎代茶饮。主治黄体功能不全，证属血瘀脉阻者。

山药莲子粥

山药、莲子各100克，粳米100克，煮粥食用。主治适用于黄体功能不全，证属脾肾阳虚者。

生地枸杞饮

鲜生地黄、枸杞子各50克，冰糖适量，水煎代茶饮。主治肝肾阴虚型黄体功能不全症。

黄体不足食补时要注意什么

1、增加营养：黄体不足的女性，平时更应该要增加营养，多吃高营养低热量的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肉、羊肉、动作内脏等。

2、少吃刺激性食物：患者要少吃生冷，辛辣**刺激性食物，忌烟酒，可乐等不良食品，平时要多喝温水，保证健康的饮食习惯。

3、多吃些促排卵的食物：比如黑豆，黄豆，豆腐等，这些食物中含有大量的植物性激素，有利于补充雌激素，改善黄体不足。

4、气血虚者平时必须增加营养：如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、保持心情舒畅：平稳的情绪有利于身体的快速恢复，避免精神刺激和情绪波动。

6、多做户外运动：该注意保暖，不要着凉，多进行户外运动，晒晒温煦的阳光，保持充足的睡眠，养成良好的作息。