怎么预防儿童营养不良

预防孩子营养不良可以给孩子定制一个合理的食谱。荤素搭配营养均衡，同时要避免孩子吃得太饱。食物搭配也是特别需要注意的，很多老人带孩子都觉得孩子要多吃肉，这样才更有影响，孩子才能长得胖长得壮，其实这并不是科学的饮食方法，孩子如果想要防止他营养不良，必须要做到荤素搭配，营养均衡，蔬菜，肉类，蛋奶都是孩子必须的营养物质，要给孩子适当摄入。

也有的宝妈觉得孩子比较小，消化系统没有发育，完全给宝宝做的食物都是特别惊喜的，其实这也是一个误区，孩子在一周岁之前可以吃的稍微精细一些，但是随着孩子慢慢长大，就需要做到粗细搭配，不能让孩子只吃精细化制作的食物，那样会导致孩子的营养失衡。而且宝宝也面临出牙期，如果食物做的太细或者是特别软烂，不利于宝宝萌牙。

防止宝宝营养不良，也要让宝宝做到不挑食，养成良好的饮食习惯，做到健康饮食。孩子有了自主见识能力，就要让他自己吃饭，并且不要追着喂他，孩子吃饱不想再吃了，家长也不要逼迫孩子，一定要多吃一些，这样对于孩子的脾胃会造成伤害，导致脾胃负担加重，孩子特别容易出现营养不良的情况。正确的做法是每天控制孩子的零食，每餐吃饭定量定时，不要让孩子吃太多。

在孩子的成长过程中，也可以适当的给孩子补充一些微量元素，比如钙铁锌之类的，也可以适当吃一些坚果能够起到补充营养的作用，食物里面可以选择动物肝脏，鱼虾菌菇，藻类这些食物，能够给孩子的身体都提出多种微量元素，每周吃2~3次，能起到很好的预防孩子营养不良的效果。不过不同的时期，孩子的饮食方法也是不一样的，家长也不要

阅读全文