这几种早餐不适宜给孩子吃

隔夜的剩饭剩菜不适合孩子做早餐吃。因为剩饭剩菜隔夜后菜可能会产生大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，吃多了会对身体健康造成一定程度的危害，因此吃剩的菜尤其是蔬菜尽量不要再吃，大人吃一点没太大问题，但是孩子尽量不要吃剩菜。爸爸妈妈也不要图省事，早上的时候给孩子热点剩饭剩菜，这样会对孩子的健康造成一定影响。

西式的早餐也不适合给孩子吃。比如快餐店里面的汉堡炸薯条之类的，热量都特别高，但是营养并不全面。这些早餐里大多都缺乏维生素，矿物质以及膳食纤维，如果长期吃西式早餐，特别容易让孩子出现肥胖的情况。假如一定要吃西式早餐，可以再加上点水果或者蔬菜汤来保持营养均衡，这样能够保证营养素的摄入。要养成习惯，每天早上都吃这一类的早餐，对身体健康的影响是特别大的。

似乎早餐里面的油条加一杯豆浆好像是特别经典的早餐，其实油条配豆浆，味道确实是很好，但是早餐店里面的炸油条的油几乎都是反复加热使用的，炸出来的油条并不是特别健康。豆浆确实是非常有营养的饮品，早餐的时候可以给孩子喝点豆浆，但最好还是配包子，馒头，花卷，锅贴之类的更加健康。江苏的大油条确实是十分吸引人的，但偶尔吃一次可以不要经常吃。

也有很多家长因为早餐时间太匆忙，给孩子准备点零食做早餐，这也是不可取的，零食中大多都是加工食品而且都含有很高的油脂和糖分含有很高的反式脂肪酸，孩子吃了特别容易出现胃反酸的状况，尤其是早餐的时候肚子比较空，胃酸分泌很高，最好让孩子吃点粥或者是包子面条之类，比较好消化的营养早餐。最简单的早餐就是一杯热牛奶搭配两片吐司面包，再配上两个水煮蛋。既有营养又健康。

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