第一步，从孕中期开始着手喝

孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快，所需的营养也越来越多。而且从孕中期开始，孕**血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕**还要增加铁的摄入量。这些需求，孕妇奶粉都可以满足，孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，所以孕妇奶粉最好从孕中期开始喝。

第二步，了解自身的营养状况

孕妇必须要了解自己的营养状况，各大医院都设有营养门诊或保健门，孕妇可以去那里让医生对自身的营养状况做一个全面的**，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议，根据自身情况选用孕妇奶粉。其次还得看孕妇自身的孕期反应，有的孕妇对味道很敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味，所以应该根据孕妇口味来选购孕妇奶粉。

第三步，选择合适的孕妇奶粉

1.看品牌

大品牌一般实力雄厚，各方面的条件比较成熟，也更看重产品的信誉度，因此，产品质量比较可靠，比较有保证。

2.看营养素标注

看看营养素标注是否适合、满足您的需求。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。

3.看包装

正规厂家的包装羊奶完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高。清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

4.留意保存期限和生产许可证编号

仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全，以防购买到假冒、伪劣产品。

5.看售价是否合理

根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会根据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，市场中零售价格过低的孕妇奶粉孕妈咪在购买时应慎重考虑。

6.从声音中判别其优劣

虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，并声音清晰。

7.看奶粉的色泽

优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳**，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置几分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。

8.有无异常气味和味道

优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，无异味，并且甜度适中。

9.售后服务是否良好

正规的孕妇奶粉厂家往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息，以方便消费者咨询，指导消费者使用。

第四步，正确冲泡孕妇奶粉

正确的冲调方法是将定量的40℃～60℃的温开水倒入器皿中，再加入适当比例的奶粉，采取倾斜45度角轻轻摇动。至于多少水多少奶粉，奶粉包装袋上有写，按照提供的比例加入即可。

最好现配现喝，因为奶水不宜久放，会滋生细菌。切忌将已冲调好的奶水再次煮沸，因为已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。

第五步，不可滥喝孕妇奶粉

不要以为孕妇奶粉好处多多，就可以肆无忌惮的喝，一定要按照孕妇奶粉的说明，每天最多吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。如果孕**既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担，一定要谨记。