注意力不集中主要是受到生理因素、环境因素和不良的生活习惯的影响。作为一位普通的家长，我们有很多人一直在为孩子注意力不集中的问题而忧心忡忡。在孩子的成长过程中，注意力不集中似乎成为了许多家庭共同面临的难题。那么，小孩注意力不集中究竟是什么原因造成的，又该如何让孩子集中注意力呢？现在我们一起学习一下。

一、小孩注意力不集中的原因

１．　生理因素

孩子的大脑发育尚未成熟，尤其是负责注意力的神经系统还在不断完善中。就像我家孩子上幼儿园的时候，明显能看出他的注意力持续时间比上小学的孩子要短很多，这是正常的生理现象。此外，缺乏某些营养元素，如铁、锌等，也可能影响孩子的注意力。我有个朋友的孩子，去医院检查后发现缺锌，后来经过一段时间的补充，注意力方面确实有了一些改善。

２．　环境因素

如果孩子所处的环境过于嘈杂、混乱，充满各种干扰，那么他们很难静下心来专注于一件事情。比如，我家有时候来客人了，大家聊天声音比较大，孩子在旁边写作业就会不停地分心。还有邻居家经常传来电视声，也会分散孩子的注意力。

３．　不良的生活习惯

孩子如果睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会在白天表现出注意力涣散的状态。我家孩子有一段时间晚上总是贪玩不按时睡觉，第二天上课就无精打采，注意力根本无法集中。过度使用电子产品也是一个问题，长时间盯着屏幕，会让孩子的大脑处于兴奋状态，难以专注于学习等任务。

二、如何帮助孩子集中注意力

１．　营造良好的学习和生活环境

为孩子打造一个安静、整洁、有序的空间，减少干扰因素。在孩子学习的时候，家人可以尽量保持安静，避免大声喧哗。可以为孩子准备一个专门的学习区域，摆放整齐的书桌、舒适的椅子和必要的学习用品。

２．　合理安排孩子的时间

根据孩子的年龄和特点，制定合理的学习和休息计划。孩子的注意力是有限的，长时间的学习会让他们感到疲惫和厌烦。因此，要适当安排休息时间，例如，每学习一段时间，可以让孩子休息几分钟，活动一下身体，看看远处的风景。

３．　培养孩子的兴趣爱好

兴趣是最好的老师，当孩子对某件事情感兴趣时，他们会自然而然地投入更多的注意力。我们可以观察孩子的喜好，鼓励他们参加各种兴趣活动，如绘画、音乐、运动等。在这些活动中，孩子的注意力会得到锻炼和提升。

４．　采用注意力训练方法

让孩子玩一些专注力训练游戏，如拼图、积木、迷宫等。这些游戏能提高孩子的注意力和思维能力，以及动手能力。

小孩注意力不集中是需要家长重视，并且早点解决的问题，以上的方法基本能够帮助孩子达到注意力集中的效果，在这个过程中，家长要坚持、有耐心，这样效果才会尽早的显现出来。