1、用白醋热敷：身上长出的鸡皮肤是毛囊口处的角质变厚导致的，白醋刚好可以软化角质，消除身上的鸡皮肤，但不能直接将白醋涂在鸡皮肤上，要先准备一盆热水，加入适量的白醋混合均匀，然后将毛巾放在白醋水里充分浸湿，之后就能将毛巾敷在身上长鸡皮的部位，这种去除鸡皮的效果很好，而且就地取材也能降低成本。

2、温和去角质：首先，对于身上长了鸡皮肤的人来说，使用温和的去角质产品是非常重要的，但是要注意，千万不能过度去角质。否则就会让肌肤变得更加脆弱。

3、注意饮食调节：身上有鸡皮肤的人在日常生活中，应尽量避免过量食用高脂肪和高糖的食物和刺激性的调味品，如大葱、大蒜和胡椒，多吃一些富含维生素B6、C和E的食物。可以减缓身上鸡皮肤的生长速度。

身上的鸡皮肤是怎么形成的

身上的鸡皮肤大多数都是由于天生的皮肤过于粗糙，或者是清洁不到位形成的皮肤角质化。一般来说身上长了鸡皮，都是可以通过一些产品来进行去除的，比如可以到正规的美容院买一些磨砂膏进行洗澡，然后洗完澡以后，再局部涂抹一些润肤露，通过一段时间的坚持都可以去除。因为鸡皮肤与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。