吃盐过多有哪些危害

食盐作为日常生活中非常常见的调味品之一，对人体的健康会有至关重要的营养，而我们在生活中需要合理的控制食盐的摄入量，如果食盐的摄入量过低，可能会导致神经肌肉兴奋减弱，也有一些人觉得在生活中经常不吃盐，浑身会没劲，一旦处于这样的情况，可能会导致生命安全受到影响，不过我们也需要注意，一旦食盐摄入过多也会对自身健康造成影响。比如有部分小伙伴在生活中食盐摄入过多，出现水肿，肾脏疾病，心血管类疾病。

首先人们在日常生活中一旦摄入过多食盐之后，可能会导致身体内的电解质中的钠离子开始大幅度增加，一旦钠离子增加之后，会导致水钠滞留，一旦水钠滞留之后，由于身体内水分不能及时排出体外，就会出现水肿的情况，不过也有部分小伙伴摄入过量的食盐之后导致肾脏出现问题。

众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，而钠离子的浓度大幅度增高之后，会导致肾脏在排泄时产生负担，一旦超过了肾脏排泄负担的范围以内，肾脏疾病就会随之产生此时想要缓解是特别困难的，情节较为严重的话，需要积极配合医生做多方面的检查，治疗诊断等等。

在生活中也有部分小伙伴盐饭摄入过多导致水钠滞留达到一定的程度，此刻就会影响到人体血管的张力，从而导致血管开始大幅度的增高，而人们在生活中长时间处于这样的状况，会导致血管内膜损伤，并且之前的平衡度就会被打乱，这时候人体就会出现心脑血管类疾病，由于心脑血管类疾病对人体危害性较大，因此我们在生活中要尽可能的避免摄入过多的食盐。并且还需要做到饮食清淡，尽量少油少盐。

阅读全文