儿童便秘什么方法有效

小孩是特别容易便秘的，因为肠道功能发育不好，而且孩子的饮食也不规律，有的时候有偏食的情况，不爱吃蔬菜就会出现便秘。不管是孩子还是大人，便秘是非常不舒服的事情。家长可以通过按摩的方式帮助孩子缓解便秘的情况，也可以通过饮食调节，让孩子养成良好的饮食习惯，或者增加孩子的运动，培养他良好的排便习惯，等方面去缓解孩子便秘。

按摩是一种非常不错的帮助缓解便秘的方法。每天1~2次。让宝宝躺在床上，妈妈用手顺时针给宝宝揉肚子，能够促进肠道蠕动有效的缓解孩子便秘。那么也可以通过饮食给孩子调节，便秘，有的时候孩子便秘大多数都是因为饮食不规律或者是营养摄入不均衡导致的，可以让孩子多吃一些粗粮水果蔬菜，尤其是水果，或者一些含膳食纤维比较粗的蔬菜，比如苹果，芹菜，白菜等，都能够有效的缓解孩子便秘。

平时也要孩子适当多运动，不要每次吃完饭就躺在床上玩，或者是一动不动的看电视，吃完饭休息一会儿之后，家长就要带着孩子出去玩儿会儿，或者做做游戏，让孩子动起来，孩子跑跑跳跳，是特别容易消化胃里面的食物的，这也能有效的促进肠道蠕动，缓解便秘的状况。当然在孩子刚吃完饭的时候，一定不要让他做太剧烈的运动，可以带孩子出去散步，或者在屋里面做一些简单的游戏。

平时也要养成孩子规律排便的习惯，比如每天早上都让孩子主动去厕所蹲一会儿。因为孩子的排便功能反应比较弱。每天定时让孩子去厕所排便，有助于身体形成习惯。养成习惯就是条件反射的生物钟，习惯了孩子到时就自己主动去排便。如果孩子便秘特别严重也要带孩子去医院检查开药治疗，避免长期避免影响孩子正常生活。

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