步行健身的正确方式应该是蚂蚁庄园每日一题
支付宝蚂蚁庄园问题答案更新了,可以参与其中。现在有很多人都喜欢通过步行的方式达到健身效果,但是大家都不知道步行健身的正确方式应该是怎样的,下面就来为大家介绍一下。
问题:步行健身的正确方式应该是?
选项:循序渐进 坚持到身体被掏空
答案:循序渐进
解析:步行时,按照正常走路的速度进行,连续行走约20分钟,感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时,即可转入正式健步行走阶段。健步行走完成后,注意不能立即停止,应该逐渐转为日常正常走路的速度,期间可以适当踢腿伸腰,减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时,即可停止。