睡觉时手机放头边，会造成睡眠质量下降，甚至影响神经衰弱，次日出现头痛、头晕现象。手机释放一定的辐射，会影响人的皮肤质量，侵入大脑而刺激大脑神经系统，使大脑过度疲劳，也会引起不同程度的梦魇和易醒等情况，要向降低手机对人体的危害，要适当保持距离和饮用护眼的养生茶 。

一、手机放床头的危害

1、视力损害

长时间的过度使用手机会造成视力下降，容易引起眼睛瘙痒、酸胀、疼痛、干涩等不适症状，在弱光的环境下观看手机，可能会引发眼睛充血等不良情况。

2、影响睡眠

睡觉时手机放在枕边或床头可能会引起精神疲惫，身体乏力等不适症状，还会引发失眠的情况，部分人群出现头部疼痛、晕眩；需要合理的控制使用时间，避免对身体造成损伤。

3、皮肤变差

手机产生一定的辐射，虽然不会对人体产生较大的影响，但可能会影响皮肤的新陈代谢功能，引发皮肤暗淡无光泽、色素沉着、皮肤粗糙等症状。

二、怎么降低手机对人体的危害

1、保持距离

经常玩手机的人时常感觉眼睛模糊，头部眩晕，说明已经用眼过度，需要出门远眺，让眼睛和身心得到放松。日常要注意用机时间和距离，才能避免近距离的用眼，从而减轻手机带来的损伤。

2、适当饮用养生茶

手机发出的光线或辐射会对眼睛造成伤害，日常可以适当饮用养目茶或者多吃胡萝卜，以此帮助提高视力还能起到养肝明目、滋阴润燥的作用。

3、闭目养神

如果想要减轻身体受到的损伤，应在玩手机半个小时之后，闭目养神十分钟，以此来缓解眼睛的疲劳感，条件允许的话最好少看电子产品，人的视力下降大部分是因用眼过度导致。